Abnehmen-Sommer?
Hi
ich wollte fragen, wie viele kilos ich in 6 Wochen abnehmen würde.
ich mache fast jeden Tag workouts zuhause, gehe mindestens 1 mal pro woche zum fitness, esse ganz normal, aber esse nicht viele süssigkeiten, trinke nur viel süßes.(Cola, fanta energy..usw)
3 Antworten
Die getränke würde ich durch nur wasser ändern wenn es geht und wenn nicht dann halt weniger. Wie viele kilos hängt davon ab wie du dich ernährst.
Es geht nicht um die menge sondern um die qualität.
Süße Getränke sind schlimmer als ungesundes Essen. Süße Getränke haben viel Zucker den man nicht sieht , aber können nicht satt machen.
1 Glas Cola über dem Tagesumsatz sind 5,2 kg Fettmasse innerhalb eines Jahres. Jetzt stell dir mal vor, es soll Leute geben die sogar mehr als nur ein Glas Cola oder Limo trinken. Säfte sind sogar noch schlimmer. 😕
Übrigens zum Thema “Ich esse wenig Süßigkeiten” Zähle mal die Kalorien all deiner Süßigkeiten eines normalen Tages und gehe dann in Fitnessstudio versuche mit einem Ausdauergerät (mit Kalorienverbrauchsanzeige) deiner Wahl die Kalorien dieser einen Tagesration zu verbrennen.
Kleiner Tipp geh lieber morgens hin und an einem freien Tag. Wahrscheinlich wirst du den ganzen Tag brauchen. Dann merkst du, was wenige Süßigkeiten für Kalorienbomen sein können.
Das gleiche kannst du auch mit den süßen Getränken machen. Dann kannst du gleich ins Fitnessstudio ziehen. 😉
Die traurige Wahrheit ist: Man unterschätzt wie schnell man Kalorien auf nimmt und überschätzt wieviele Kalorien man verbrennt.
Ein Stück Kuchen sind 1-2 Stunden Training. Sind seine Wörkouts so lang? Erfahrungsgemäß sind gerade Homeworkouts nicht deutlich länger als 20 Min. also ungefähr ein haber Schokoriegel. 🍫