Bin am abnehmen im moment: Ist es in Ordnung Reis am Abend zu essen?
Hallo alle zusammen,
Ich hätte mal eine Frage und zwar,essen ich und meine familie heute Abend chinesisch und ich bin ein großer Reis Fan,ist es in ordnugn wenn ich heute Reis esse zu Abend?
Wie gesagt,ich bin im moment am abnehmen und bin mir unsicher wegen den KH ob das in Ordnung geht.
9 Antworten
es kommt beim abnehmen auf die kaloriengesamtmenge pro tag an und wieviel du davon verbrennst (generell gilt: unter 2000kcal pro tag nimmt man in der regel ab) 2-3 stunden vor dem schlafengehen die letzte mahlzeit zu sich nehmen.
ich würde nie auf essen verzichten, du bist doch da mit deiner fam. um etwas zufeiern oder einfach nur gemüdlich zusammen sein da ist es doch nciht schlmm wenn du 1tag einfach mal ein bisschen mehr ist, esse dafür den ganzen tag nciht so viel oder mach dafür ein bisschen mehr sport
Nein! Reis ist zwr gesund und entwässert, ist aber auch kohlenhydrathaltig..und abends sollte man in der Abnehmpghase keine Kohlenhydrate esse, keine Fette (nur essetielle Fettsäuren), keine zu vielen Kalorien! Besser abends nur gemüse und Eiweiss!
weiss ich!
es ist eig. wie wenn du nudeln ist. Aber wenn das jetzt nicht jeden abend machst ist es nicht schlimm da reis weniger Kohlehydrate hat. lg guten hunger
Ich weiß ja nicht woher Du deine Weisheiten beziehst aber Reis besteht zu fast 90% aus Kohlehydraten. Du solltest dich evtl. mal mehr mit der Materie auseinandersetzen.
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerte-kalorien-basamti-reis.html
Nein,das wäre nur heute Abend,ansonten achte ich ja schon darauf Abends keine KH zu mir zu nehmen und wenn dann nur ganz wenig
Hilft es dann wenigstens wenn ich nach meinem Abendessen noch mal eien Stunde lang jogge oder sosntigen Sport betreibe??
Nicht 100%ig. Hat was mit dem Insulin Stoffwechsel in der Nacht und den Glukosereserven in der Leber zu tun. Diabetiker müssen sehr stark auf dieses und ihr Gewicht achten weshalb das in den Schulungen Hauptthema ist.
Nur der Vollständigkeit halber, grünes Gemüse. Karotten z.B. haben wiederum einen nennenswerten KH Anteil. Ansonsten hast Du den Nagel am Kopf getroffen. :)