blähungen nach vollkornbrot

ich esse jeden morgen zum frühstück drei scheiben vollkornbrot mit unterschiedlichem belag (verschiedene käsesorten zb). das problem ist nur, dass ich mittags schon probleme damit habe, weil man auf der arbeit die flatulenz nicht einfach so rauslassen kann. gegen zwei, drei uhr habe ich dann richtig bauchschmerzen, und abends kommt dann die ganze luft in großen schwällen raus. was kann man dagegen tun? ich meine, vollkornbrot ist doch gesund und bringt die verdauung auf trab...