Bringt es was wenn man 2-3 tage nur obst & Gemüse isst.?

Also wenn Du nur für ein bestimmtes Event abnehmen willst, geht das. 5 Kilo sind mit Trennkost in 14 Tagen möglich, allerdings hat man das schnell wieder drauf, sobald man wieder normal isst. Also nur ein kurzfristiger Effekt. Für diese 14 Tage würde dann gelten. Morgens Vollkornbrot mit Aufschnitt ohne Butter. Mittags entweder Kohlenhydrate (Kartoffeln, Nudeln, Reis) mit Gemüse oder Fleisch (am besten mageres Fleisch wie Pute/Hähnchenbrust) mit Gemüse. Spinat eignet sich übrigens hervorragend, da er sehr wenige Kalorien enthält. Abends dann viel Obst oder einen Salat. Wichtig ist, dass Du abends keine Kohlenhydrate mehr zu Dir nimmst. Außerdem solltest Du vor jeder Mahlzeit ausreichend Wasser trinken. Dann noch so gut wie möglich auf Süßigkeiten verzichten (wenn dann morgens) und ein Sport machen. Das hat bei mir auch geklappt... Der Erfolg ist aber wie gesagt nur von kurzer Dauer. Auf längere Sicht hilft nur eine gesunde Ernährung und Sport.

wenn du das richtige Obst isst, wirst du deinen Körper entgiften, aber nichts abnehmen.

Echte Gewichtreduktion durch Fettveringerund und Muskelaufbau dauert viele Monate. Es geht nur, wenn du langfristig mehr Bewegungskalorien verbrauchst als du Nahrungkalorien zu dir nimmst.

Dabei solltest du in Summe nicht unter 1000 und nicht über 2000 Kalorien kommen. Je nach dem bei welchem Gewicht du startest wäre eine Abnahme von 1 Kg pro Woche vernünftig und langfristig auch haltbar.

Wenn du das machst, hast du die Kilos (und evlt. noch ein paar zusätzliche) in Null Komma Nix wieder drauf. Dein Körper fährt nämlich deinen Stoffwechsel runter und außerdem kriegst du leicht Heißhunger und Fressanfälle. Außerdem bist müde, schlapp, lustlos, hast Kopf- und Bauchweh und einfach nur unzufrieden.

Stelle lieber deine Ernährung längerfristig um und ernähre dich gesund. Viel Obst und Gemüse, aber auch Vollkornprodukte, Kartoffeln, Reis usw. nicht vergessen. Außerdem ist viel trinken (Wasser) sehr gesund.

Abnehmen funktioniert aber nur richtig, wenn du nebenher auch etwas Sport machst. Was macht dir Spaß? Geh doch einfach jeden zweiten Tag 20-30min joggen oder tritt einem Sportverein bei.

hey isabelle, du wirst mit deinem plan nichts abnehmen. Ich gehe davon aus, dass du dein körperfett reduzieren willst. 1 kilo körperfett hat einen brennwert von rund 7000kcal. da dein Tagesbedarf nicht über 2000 kcal liegt, kannst du ohne extreme körperkiche belastung in dieser zeit kein kilogramm fett abnehmen. dein ziel in 3 wochen 5kilo körperfett abzunehmen ist möglich, sofern du zusätzlich sport betreibst. Allerdings solltest du in dieser zeit zusätzlich eiweißreiche produkte essen.

Eine komplett einseitige Ernährung ist nicht gut für den Körper. Wie schon gesagt wurde, musst du deine Ernährung komplett umstellen und Sport treiben, damit es effektig ist. Was aber schon hilfreich ist, wenn man den vVerzehr von Süßigkeiten eingrenzt und viel Wasser am Tag trinkt, so 1,5-3 Liter.