Creatin in Kombination mit Brennessel-tee/maisbarttee?
Hallo ich habe ein Problem mit Wassereinlagerungen, Mal ist es schlimmer, Mal ist es nicht sichtbar Grade am unteren Bauch immer... Durch das Creatin zieh ich gut Wasser das meiste in den Muskeln aber viel Wasser lagert sich auch am Bauch ein... Viele sagen das geht nicht aber ich merke es ja bei mir selber.
Meine Frage dazu: kann man dem entgegenwirken indem man gezielt Wasser durch Tees rauszieht? oder zieht es Wasser auch aus denn Muskeln und würde so das Creatin nutzlos werden ?
Mir ist auch aufgefallen das wenn es heiß ist, ich noch mehr Wasser ziehe? Bin ich vielleicht vorbelastet körperlich ? Oder zieht mein Körper einfach viel Wasser rund ich muss da mit umgehen. Können.
2 Antworten
Wie kommst Du darauf, am Bauch Wassereinlagerungen zu haben? Typischerweise bildet sich dort Fettgewebe bei Überernährung.
Wozu brauchst Du Kreatin? Trainiere Deine Muskeln doch lieber ohne solche Zusätze. Kreatin fördert die Wassereinlagerung im Muskel, ganz vielleicht auch die Kraft. Das ist allerdings nicht so sicher, wie es die Hersteller solcher "Nahrungsergänzungsmittel" behaupten. Wer sich gut ernährt, muss seine Nahrung nicht ergänzen.
Von mir aus kannst Du Brennnesseltee trinken. Wovor ich ausdrücklich warne, sind wassertreibende Medikamente. Die führen zu Elektrolytverschiebungen und -verlusten, die dann wirklich gefährlich sein können und sollten ausschließlich mit medizinischer Begründung verwendet werden.
Wenn Du Deinen Fettanteil mit einer der üblichen Waagen bestimmst, wäre ich sehr vorsichtig mit der Einschätzung des Fettanteils. Üblicherweise wird der Fettgehalt mit einer Widerstandsmessung bestimmt. Leider ist es nicht ohne weiteres möglich, diese Angaben auf den ganzen Körper zu beziehen.
Wenn Du Diät machst, solltest Du Dich unbedingt um die Ernährung nach der Diät kümmern, sonst droht der Jojo-Effekt. Die Ernährung nach der Diät ist sehr entscheidend. Ohne Ernährungsumstellung ist ein reduziertes Gewicht kaum zu halten, weil der Körper sich nur sehr langsam umstellt.
Hallo! Ich verstehe das nicht ganz : Creatin zieht Wasser in die Muskeln.Können schon 2 kg / Liter sein.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Ja das ist richtig hab auch auf der Waage dann bis zu 3 kg mehr... Aber es zieh auch ins Untergewebe jedenfalls sieht es manchmal danach aus...
Hallo! Creatin wird in Muskeln - übrigens auch im Herzmuskel - eingelagert. Übrigens nehmen auch Anfänger Creatin, da ist das sinnlos.
Danke erstmal für die Antwort !
Da ich Grade in der Diät bin und mich bei einen Körperfettanteil von 16% bewege ist da nicht mehr viel Fett, ich habe einen Selbstversuch gestartet... und gemerkt sobald Creatin wieder seine Wirkung entfaltet und ausreichen vorhanden ist sammelt sich nicht nur intramuskuläre Wasser ... Und bin zum Entschluss gekommen das überschüssige Wasser rauszubekommen denn Creatin will ich nicht absetzt es unterstützt mich sehr in meiner Definition und gibt mir mehr Energie auch die Optik fällt besser aus ausser halt der Bauch.