Crosstrainer zeigt Kilojoule an?
Hallo liebe Community,
ich habe eine Frage bezüglich meines neuen Crosstrainers von Aldi Süd. Der Display zeigt mir nur die KJ, also verbrauchten Kilojoules an, nicht aber die Kalorien (kcal). Man kann das auch anscheinend nicht umstellen. Mein Problem ist jetzt aber, dass er mir immer nur sehr wenig Kilojoule anzeigt. Zum Beispiel war ich gestern 50 Minuten drauf und er zeigte mir nur 320 Kilojoule an. Umgerechnet wären das gerade mal um die 70 Kalorien! Das ist natürlich unmöglich. Eigentlich wären das so zwischen 400 - 500 Kalorien, je nach Intensität und Schwierigkeitsgrad. Also meine Frage ist, ob die Anzeige kaputt ist oder ich das falsch umgerechnet habe? Vielleicht muss ich ja was am Crosstrainer einstellen? Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht?
Danke schon! LG Ameliephoenix
2 Antworten
Hallo! Ohne das genau umzurechnen :
Eigentlich wären das so zwischen 400 - 500 Kalorien, je nach Intensität und Schwierigkeitsgrad.<
Das werden auch ca. 400 kcal sein und das ist doch super. Ist der Crosstrainer eh wenn man abnehmen will. Crosstrainer, Joggen oder Laufband verbrauchen wesentlich mehr Kalorien als der Heimtrainer oder Schwimmen , weil man permanent das gesamte Körpergewicht bewegen muss. Trainingszeit min 30 Minuten und ein langsames Tempo ist gesund und reicht.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Der Ergometer zeigt wahrscheinlich nur die Leistung anhand der eingestellten Bremsleistung an. Nehmen wir mal durchschnittlich 100 W an.
100 W * 0,8 h sind 80 Wh
1 Wh sind 3,6 kJ
80 Wh * 3,6 kJ/Wh = 288 kJDas ist die mechanische Energie, die beim Ergometer ankommt. Du selbst verbrauchst dafür aber chemische Energie. Der Wirkungsgrad der Umwandlung beträgt etwa 20-25 % je nachdem wie trainiert du bist. Nehmen wir mal nur 20 % an.
288 kJ / 0,2 = 1440 kJ
1440 kJ / 4,2 kJ/kcal = 348 kcalDu musst also um die mechanische Arbeit am Ergometer zu verreichten 1440 kJ bzw. 348 kcal chemische Energie benutzen. Der Ergometer kennt deinen Wirkungsgrad nicht und zeigt deshalb einfach nur die mechanische Arbeit an, die du verrichtet hast.
Bei den 320 kJ, die du angegeben hast, wären das etwa 380 kcal chemischer Energieverbrauch.