Ein Liter Multivitaminsaft am Tag - warum so viel Lust drauf und ist das schlimm?
Hallo. Habe eigentlich keinerlei Gewichtsprobleme (168 cm / 54 kg) und auch keinen empfindlichen Magen oder so. Derzeit ernähre ich mich sehr gesund und esse unter Stress eher zu wenig als zu viel, da manchmal derzeit der Appetit fehlt und ich mich zum Essen zwingen muss. (Wenn dann noch Sorgen etc. dazukommen, sowieso). Wenn ich aber esse, dann Gutes und Gesundes und unterernährt bin ich definitiv nicht :) .
Worauf ich komischerweise aber seit Ende letzter der Woche extrem Lust habe, ist Multivitaminsaft. Ich hole mir morgens, bevor ich ins Büro gehe, eine Flasche Granini und pumpe die bis zum Mittag (!) komplett leer. Wo kommt das her? Auf andere Sachen hab ich gar keine Lust (nein, bin nicht schwanger :-) ) bzw. krieg ich andere Getränke gar nicht so schnell runter.
Jetzt ist die Frage... wie ungesund ist das? Klar enthält Saft viel Fruchtzucker und so eine Flasche hat auch ordentlich Kalorien (50 / 100 ml), doch dafür lasse ich häufiger das Mittagessen aus, weil ich einfach keinen Appetit habe. Heute habe ich schon die dritte Flasche diese Woche und langsam finde ich das faszinierend bis seltsam. Kann mir mal jemand erklären, wo das herkommt? Holt sich mein Körper vielleicht einfach, was er gerade braucht?
6 Antworten
In der Regel steht auf der Flasche drauf, welche Vitamine da zugesetzt wurden und wieviel in % vom Tagesbedarf du da bei einer bestimmten Menge zu dir nimmst.
Da man ja weiß, dass es nicht gesund ist, zuwenige Vitamine zu sich nehmen, ebenso aber auch zuviele und du ja noch andere Lebensmittel mit Vitaminen zu dir nimmst, sollte die Antwort eigentlich klar sein. Auf Dauer würde ich das nicht tun, wenn man regelmäßig über den Tagesbedarf kommt.
Rein vom Zuckergehalt ist es schon mal nicht gesund. Wer so ein Saftfanatiker ist, sollte ihn selbst pressen, dann hat er auch den reinen Saft ohne Zusätze.
Allgemein ist ein Liter in meinen Augen stark übertrieben. Und deshalb das Mittag ausfallen zu lassen, auch. Der Körper braucht Energie, die er nicht nur durch Zuckerschlabbersaft bekommt.
Hallo!
Multivitaminsäfte sind eher reine Zucker- und Kalorienbomben, als ein vitaminreiches, gesundes Lebensmittel.
Gruß
Falke
Die Industrie weiß eben, wie sie Menschen "abhängig" macht. Du glaubst doch nicht, dass diese industriell hergestellten Säfte wirklich gesund sind?! Hol dir lieber frisches obst und press ihn dir selbst. Mach ich schon seit Jahren und wenn ich mal so nen "Industrie-Saft" trinke bekomme ich echt Ekel, weil da einfach nichts natürlich schmeckt :/ Die Langzeitfolgen eines so hohen Verbrauch von diesem Zeug kenne ich zwar nicht, aber nachdem man sich die Inhaltsstoffe durchgelesen hat, sollte man eigentlich die Finger davon lassen. Lieber mal nen direkt gepressten Apfelsaft oder so :)
Das was du trinkst ist eine Mischung aus Wasser und Fruchtkonzentrat und Zusätzen von künstlichen Vitaminen und evt. andere Geschmackstoffe und Zucker. Deshalb kaufe und trinke ich sowas überhaupt nicht