Empfehlenswerte Lebensmittel zum abnehmen?
Hallo, da ja morgen meine Diät beginnt, und ich morgen dafür etwas Einkaufen gehe, wollte ich mal fragen, ob mir jemand vielleicht ein paar Dinge empfehlen könnte, die gut für's abnehmen sind. Und auf was genau ich achten muss, bei den Lebensmitteln. Danke im Voraus
5 Antworten
Tiefkühlgemüse aller art (nur kein butter oder rahm gemüse, da musst du halt sonst den butterklumpen entfernen)
Magerquark - kann man mit wasser mischen wird dann wie joghurt wenn man viel rührt, sehr proteinreich und wenige kalorien
Obst
Gemüse
Fisch jeder art, nur kein fisch in öl eingelegt
Eier
Putenfleisch
Hühnchen
Kartoffeln
Bohnen
Kichererbsen
Haferflocken
Suppen
Vielen Dank.😊
Vor allem proteinreiche Lebensmittel und viel Gemüse, etwas Obst ist in Ordnung. Auf Kohlenhydrate sollte nicht komplett verzichtet werden, kauf dir unbedingt komplexe Kohlenhydrate wie zum Beispiel Vollkornbrot. Beim Einkauf darauf achten, erst einkaufen, wenn du genau weißt, wie du dich ernähren willst. Auf keinen Fall einfach ohne Struktur irgendwas kaufen!
Du kannst jede Lebensmittel essen, solange du darauf achtest, dass es nicht gleich ein ganzer Teller oder ne Tüte davon ist. Also Beispiel, keine ganze Tafel Schokolade. 2-3 Stücke reichen aus! Solange du im Kaloriendefizit bist, nimmst du ab. Da spielen die Lebensmittel keine Rolle. Das einzigste was Lebensmittel machen ist, einige halten länger Satt andere weniger und das muss jeder für sich selber entscheiden.
Generell auf vollwertige Nahrung achten um keine Heißhungerattacken zu bekommen, das wären zum Beispiel Datteln, Haferflocken, Nüsse etc. Am besten ist es zum Anfang immer wenn du ausplanst wann du was essen möchtest. So hast du deine kcal im blick und hast gleichzeitig auch ruhe im kopf. Achte immer auf genügend Flüssigkeit um deinen Stoffwechsel auf Trab zu halten und vergiss nicht: Diät bedeutet nicht hungern! ;)
Datteln haben extrem viele Kalorien, für eine Diät eher ungeeignet
Nüsse ebenfalls
Satt hält beides nicht wirklich in geringen mengen
Ehm ok? Danke..
Ja besser keine datteln und Nüsse in der Diät essen, die machen dann eher dick :D
Das eine hat nichts mit dem anderen zu tun. Datteln und Nüsse enthalten viele kcal, deswegen habe ich auch drauf hingewiesen das die kollegin ihr essen ausplanen soll um die kcal im blick zu haben. Du kannst auch ne ganze packung chips am tag essen und wirst trotzdem nicht zunehmen wenn du mit den kcal nicht überschießt. Sprichst du eigentlich aus Erfahrung oder möchtest du einfach nur deinen senf dazu geben?😂
Ja bestimmt sollte sie einfach bei so wenigen kalorien einfach schnell mal 200 - 300 kalorien herschenken um ein paar datteln oder 10 nüsse zu essen anstatt nen salat, gemüse, fleisch, thunfisch oder quark etc zu essen und satt zu sein
Du kannst jemandem der eine DIÄT machen will nicht Lebensmittel als snacks empfehlen die schnell mal auf die kalorien einer ganzen Mahlzeit kommen 😂😂
Zudem zählen datteln und Nüsse zu den am kalorienreichsten Lebensmitteln auf der Welt 😂 also gesund und für massephase geeignet ja aber für ne Diät echt nicht
Und kenne keinen der nach 10 nüssen und paar hundert mehr kalorien (in sekunden) dadurch keinen heisshunger mehr hatte
Super, du hast ja auch nicht unrecht mit dem was du sagst. Ich kann aber jetzt keinen kompletten Ernährungsplan auf schnips für sie erstellen, meine empfehlungen dienen da nur als Denkansatz. Ich persönlich bin schon seit einigen jahren im Geschäft, unter meinen klienten gibt es auch viele die Diäten und es klappt mit Datteln und Nüssen super😄👍🏼 Wie gesagt, dazu gehört eben ein ganzer Plan
Also ich kann da was das heißt irgendwie Diät Essen da gibt es davon Tomatensuppe, Muffins usw. sry wenn ich den Namen nicht genau kenne aber such mal danach du wirst schon was finden😂 Viel Glück noch
LG FortMine
Danke für deinen Rat.😊