Essen in der Schule?!
Hehe, ja ich nerve mit meinem Abnehmen, aber ich habe ein Ziel. :) Ich habe mir jetzt ein Gewichtstagebuch erstellt. Täglich trage ich ein, was ich esse und wie es mir dabei geht, wann ich Sport gemacht habe und wie ich mich fühle. Wöchentlich wiege ich mich und schreibe dabei Gewicht und BMI ein. Jetzt möchte ich wissen, was man zB. in der Schule essen kann, ohne das man ein schlechtes Gewissen bekommt. :) Ideen? Danke :)
10 Antworten
Ich steh total auf Äpfel und Zwieback ^.^ Ein Apfel verbrennt mehr Kalorien, als dass man durch ihn aufnimmt und Zwieback hat nur pro Stück 38 Kalorien. Beides lässt sich prima mitnehmen und schmeckt [also mir zumindest] x) Du kannst dir aber auch Gemüse wie Karotten, Paprika, Gurken, Sellerie... in Streifen schneiden und mitnehmen. Auch sehr lecker :)
Hallo mimiemo
Ich ziehe meinen Hut vor Dir! Alle Achtung!
Masch mit dem Tagebuch so weiter, das finde ich eine tolle Idee. Habe selber auch mal abgenommen und habe alles, was ich gegessen habe, jeden Tag eingeschrieben, nur nicht soo genau wie Du, ich habe mir zwar auch das gewicht immer eingeschrieben, auch so eine Art Tagebuch!
In der Schule kannst Du Früchte Essen, Aepfel verbrenne die meisten Kalorien, übrigens auch frische Ananas, da kannst Du gut ein Stück mit nehmen, dafür gibts ja die guten Tupergefässe oder auch nicht Tuper, ist egal, aber wenn Du Ananas magst, die hilft auch sehr beim fett verbrenn und entschlackt zugleich! Bananen würde ich nur eine Halbe aufs Mal Essen, die haben leider ziemlich viel Fruchtzucker, sind aber gute Energiespender, also zum Sport kannst Du ganz gerne auch eine Banane Essen, vor dem Sport zum Beispiel! Dann habe ich mal zwischendurch eine Scheibe Knäckbrot gegessen, eine Scheibe hat ca. 40 kalorien, Du darfst aber auch mal ein Stück Vollkornbrot haben, als Zwischenmahlzeit!
Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg! Halte durch, Du schaffst Das! L.G.Elizza
Obst,Gemüse,verschiedene Brotsorten ( dunkles oder Körnerbrot) mit magerem Belag,auch mit nem Salatblat,Gurke,Tomate....alles was wenig Fett hat ist sicherlich nicht verkehrt,allerdings brauchst du in der Schule ja auch ein paar Grundlagen ...vielleicht auch Magerquark mit Obst drin...
also obst oder schwarzbrot mit putenfleisch oder so druaf .. weißbrot meiden .. wenn du generell in der schule keinen hunger hast, dann ess einfach gar nichts. ist zwar vllt nicht ganz so förderlich für die konzentration, aber egal was du isst, du musst bedenken, dass du in der chule aussschließlich sitzst und keine kalorien verbennst
Einen Salat etc. Das wichtigste ist dass du NICHT weniger ist sondern gesundere Sachen ist mit weniger Kalorien .. Du kannst wenn du 100 Kalorien pro Tag weniger isst in einem Jahr ohne Sport schon 5 Kilo abnehmen