Fibulaköpchenblockierung
Hallo, bei mir wurde eine Fibulaköpchenblockierung festgestellt. Laufe regelmäßig 3mal die Woche,jeweils ca.10Km,und seit ungefähr 2 Monaten muss ich nach knapp 5Km aufhören weil die Schmerzen im re.Knie immer heftiger werden. Die Untersuchung war auch nicht gerade umfangreich. Es wurde eigentlich nur auf dem Podoskop festgestellt dass ich einen Knick-Senk-Spreitzfuß habe (insuffizientes Quergewölbe).Nach Schilderung meiner Schmerzen kam mein Doc zu dem Schluss,ich habe eine Fibulaköpfchen- blockierung.Mir wurden nun Weichpolstereinlagen verschrieben. Kann ich noch irgendwelche Übungen machen die zu einer Linderung führen? Gibt es sonst noch andere Methoden die helfen? Helfen die Einlagen überhaupt? Habe mich zusätzlich noch zu einer kompletten Laufanalyse angemeldet. Die ist aber erst Ende Februar.Wollte die Lauferei aber nicht unterbrechen. Hoffe es hat jemand ein paar Ratschläge? Danke im Voraus,Gruß Kai!
4 Antworten
Fibula ist das Wadenbein. Das Köpfchen befindet sich an der Knieaussenseite(oberes Ende dieses Unterschenkelknochens). Das untere Ende bildet den äußeren Knöchel. Logisch ist, dass eine Blockierung von unten vom Fuss (?Fehlstellung) kommen kann, aber auch eine Beckenverwringung / Ileosakralgelenkblockierung liegt meist vor. Dadurch ist das Knie und das Fibulaköpfchen sowohl von unten als auch von oben fehlbelastet. Ganzheitliche Behandlung von einem guten Manualtherapeuten nach entsprechenden Untersuchung ist angeraten. Propriozeptive Einlagen sind bei Fussfehlstellungen die bessere Option als die "Stützeinlagen", die die schwachen Fussmuskeln noch mehr degenerieren lassen. Nachsehen unter http://www.podo-orthesiologie. de Viel Erfolg
Gegen solche Blockaden und die Schmerzen dadurch können Hand- und/oder Fußreflexzonenmassagen helfen. Die kann man auch bei sich selbst machen, wegen der Entspannung ist es von anderen gemacht aber besser. Kann man relativ leicht erlernen. google mal nach Reflexzonenmassage Anleitung, da findest du einige Seiten, die es toll erklären.
Es gibt doch auch andere Arten sich und seinen Körper zu ertüchtigen: Schwimmen, Fitnessstudio … Manche Diagnosen muß man akzeptieren.
Schwimmen würde beispielsweise fast alle Muskeln des Körpers gleichzeitig trainieren und das Skelett wesentlich ausgeglichener belasten. Wegen der Schwerkraft geht das Laufen hauptsächlich in die Beinmuskeln und das Fußskelett, das in Deinem Fall nicht so belastbar ist wie üblich. Du solltest das Laufen reduzieren und andere Fitnessmöglichkeiten suchen.
Frag mal einen Chiropraktiker um Rat, vielleicht lässt sich die Blockierung ganz einfach beheben. Besonders wenns so plötzlich aufgetaucht ist klingt das für mich nach einer Verschiebung...