Gelenke knacken - Wie abgewöhnen?
Ich knacke schon seit der Grundschule. Es fing mit Fingern an und jetzt inzwischen den ganzen Körper: -Wirbelsäule -Nacken -Knie -Fußgelenke -Handgelenke -Zehen/Finger
Ich will das nicht mehr, schaffe es aber nicht auf zu hören, da meine Gelenke sich versteifen, wenn ich zu lange nicht knacke und sie zu Schmerzen anfangen. Es ist als würden sie rebellieren. Ich denke, dass es aufhört, wenn ich konsequent bin, hat jemand Tipps? Selbst mit immer was in der Hand haben klappt nicht, weil ich anfange damit die Gelenke zu knacken. Ich knacke im übrigen JEDES Gelenk der Finder, also alle 3 pro Finger. Mein größtes Problem bereitet mir die Wirbelsäule. Denn hier fühlt sie sich an wie ausgeränkt und ich kann sie dann kaum und/oder unter Schmerzen belasten. Teilweise knackst sie auch beim Strecken, ebenso andere Knackpartien. Ich knacke sehr viel sicher jede halbe Stunde kommt auf die Situation drauf an.
(Zumal ich weiß, dass die Knackung der Wirbelsäule sehr gefährlich ist und zur Lähmung führen kann)
Ist dies eine körperliche oder "kopfliche" Abhängigkeit?
Missy
5 Antworten
Hey, also ich konnte früher auch richtig mit den Fingern knacken aber irgendwann hab ich dann einfach aufgehört es zu machen und wenn ich es jetzt versuche geht es höchstens noch mit den Daumen und bei den anderen kann ich es gar nicht mehr also wenn ich es versuche dann hab ich eher angst dass mein Finger bricht :D Und ich bin nicht sicher ob es auch so stimmt aber mir hat man zumindest gesagt das Sport hilft. Naja ich trainiere jeden zweiten bis dritten Tag aber wenn ich zB. lannge sitze und dann aufstehe knacken meine Knie manchmal...und wenn ich mich dehne dann auch mal mein rücken etwas obwohl ich Sport mache und auch sonst nie absichtlich versuche irgendwas zum knacken zu bringen. Das war jetzt keine Hilfe für dich aber versuch es mal mit Sport :)
Puh aber ich bin so faul! :D Na ja auf jeden Fall vielen Dank! Ich werde mich mal nach was umsehen, Yoga vielleicht :)
Es wurde bereits erwähnt, aber sport ist eine sehr gute lösung. Besonders der Muskelaufbau. Sobald du Muskeln an den betroffenen stellen hast werden die Gelenke unterstützt. Einfach ein paar Basisübungen die alle Muskeln ansprechen und das jeden oder jeden zweiten Tag wiederholen
wie soll ich denn die Finger trainieren?
Es ist eine angewohntheit aber keien abhängikeit genauso wie Fingernägelkaufen. Eine angewonheit muss kann man sich nur abgewähnen z.b. immer wenn du knacken willst nimm ein kaugummi oder spiel mit dem schlüßel sowas halt
Ich will ja knacken, weile meine Gelenke schmerzen. Ich werde mir deinen Tipp auf jeden Fall zu Herzen nehmen, aber ob das klappt?
ich denke das ist eine sache die im kopf passiert, also nicht das deine gelenke "süchtig" danach sind.
joaa oder vieleicht magst du es das zu hören wenn es knackt..keine ahnung ist halt so ne macke wie fingernägel kauen und so zeugs
dann ist es also reine mentale Kraft?
Hey, mach es einfach nicht mehr. Es ist wie mit dem Rauchen aufhören, es ist eine reine Kopfsache. Ein Beispiel: steh jeden morgen früher auf und schreibe es dir auf, das du es nicht mehr machen willst.
Ich wünsche dir viel Erfolg
Gruß
Das ist zwar eine nette Idee aber in der Praxis leider nicht so leicht. Erstens knacke ich oft unbewusst und merke es erst, wenn mich jemand drauf anspricht (da es auch viele angeekelt) und zweitens können manche Bewegungen das schon auslösen. Z.B brauche ich nur meine Füße ausstrecken, damit Knie und Fußgelenke beide knacken. Das passiert beispielsweise dann, wenn ich mich auf Zehenspitzen stelle von ganz alleine...