Gesund zunehmen und Kurven bekommen
Hallo, ich bin 15 Jahre alt. Meine Mum kommt aus Ghana und mein Dad aus Deutschland. Für gewöhnlich haben Mädchen mit meiner Hautfarbe (bin nicht ganz dunkel, so Mischling) schöne Kurven, schöne Oberweite und einen großen Po. Nur ich nicht. Ich habe überhaupt keine Figur, ich bin einfach nur dünn und würde so gern mehr Brüste haben, mehr Po und so eine Kurve an der Taille. Kennt jemand ein paar Tips wie ich. 1. Gesund zunehmen kann, das ich schnell was auf die Hüfte bekomme 2. Und ob es irgendwelche Workouts oder Trainings für so eine Figur gibt Ich hänge noch ein paar Beispielbilder an.
5 Antworten
Obwohl ich zuspät komme würde ich dir das biologisch erklären. Wenn du mal dein Po deine Arme oder Brüste vergrößern möchtest, dann am besten Workout, sodass du das Gefühl hast"och ich kann nicht mehr", denn beim harten Workout reißen sich die Muskelfasern in Mikrormetern was einfach dazuführt, dass sie neu aufgebaut werden durch Eiweiße und dadurch werden sie größer, auf jedenfall jeden Tag mehr Kalorien nehmen am besten um 20-30 steigern, nicht viel rohe Gemüse Essen manche davon verursachen Blähungen und Bauchschmerzen weil sie den Darmtrakt stören. viel Kohlenhydrate und Eiweiße(Brot und Nüsse vorallem Mandel und Haselnüsse) und Milch aber nicht in großen Massen trinken und Laktoseintolleranz beachten ob du welche hast.
Also ich bin verblüfft, dass es noch Mädels gibt, die tatsächlich noch Kurven wollen O.o - Die meisten nehmen ja nur ab und heulen dann rum, wenn sie kein Ar**h und keine Oberweite haben :'D
Also ich bin kein Trainer und kein Ernährungswissenschaftler, aber versuchs doch einfach mal mit ein wenig mehr essen(kein fettiges FastFood und Süßkram, sondern vorallem Kohlenhydrate) und Übungen für Bauch, Beine, Po(denn vor allem an den Beinen und am Po kann man mit Training viel erreichen ;-) )
Sonst google doch mal nach entsprechenden Trainings- Ernährungsplänen oder lass dich von einem Fitnesscoach oder ähnlichem beraten, aber in deinem Alter würde ich es bei Übungen und einer ausgewogenen Ernährung(sollte eh jeder haben) belassen und abwarten. Da kann in den nächsten Jahren noch viel passieren ;*
Hallo buehlicious
Bist irgendjemand auf dem Foto du oder möchtest du so aussehen?
Für solche Kurven ist langes und hartes Training nötig und es liegt viel in den Genen.
Grüsse
Sigi
Nein, ich bin auf den Bildern nicht, hätte gern einfach ne Figur und nicht von allen Seiten n Strich runter, ich hasse es.. ich ess schon mehr als sonst. Will aber nicht schwabbelig werden :D Ich bin für jedes harte Training bereit, aber ich weiß nicht was ich machen soll das das funktioniert
Grüße
Hey, Sorry wenn so spät kommt aber Bin selber halfcast und habe so nh Figur wie dass 3. Bild. ich mache nicht regelmasigregelmasig Sport eig. Nur wenn ich Bock habe und ich liebe essen und esse auch wenn ich Hunger habe.
Früher war ich echt eine Stange aber jetzt esse ich auch wirklich mehr Aber denke dran esse nicht zu viel ungesundes
Du bist 15(!!!) und damit noch nicht voll entwickelt. Gib deinem Körper zeit.