Gesunde Ernährung - Was zum Frühstück essen?
Hey ihr lieben,
Ich möchte mich sehr gesund ernähren deswegen wollte ich fragen, was ich morgens zum Frühstück essen kann.
Soll nicht zu fettig sein, auch nicht zu viele Kohlenhydrate oder Kalorien. Halt das was mich lange satt hält, gesund ist und nicht so viel Kilo macht. Ich Danke schon mal im Voraus 🙏🏻
8 Antworten
Haferflocken Müsli mit Weintrauben, Apfel, Birne, Joghurt, Leinsamen, Nüssen und Sonnenblumen-/Kürbiskerne, das gibt Tinte auf den Füller. :)
Die Milch mach ich mir ins Müsli. ;)
Eine Scheibe Sauerteigbrot/Vollkornbrot mit zermatschter Avocado und darauf entweder ein pochiertes oder gekochtes Ei oder auch Räucherlachs.
40g Porridge gekocht mit Wasser oder ungesüßter Mandelmilch dazu einige Beeren, eine halbe Banane, Zimt, gemahlene Vanille und ein Topping nach Wahl, zB Soja Crispies, Beeren, getrocknete Goji-Beeren o.Ä.
Skyr oder Magerquark mit Beeren, Chiasamen und Haferflocken
Hafermilch, Müsli, Brot mit Humus
Eier, Avocado, Müsli,Gurken, Tomaten, Früchte mit Yoghurt
und das wichtigste ist sich ein Glas Wasser ans Nachttisch zu stellen und sobald man aufsteht direkt das Glas trinken, als erstes sobald man die Augen auf macht direkt das Glas Wasser trinken
Dankeschön! Ich trinke morgens eigentlich immer 2 Gläser Wasser aber erst nachdem Gesicht waschen.
Gute Idee mit dem Wasser. :)
Hab doch gar nichts dagegen geschrieben. ¯\_(ツ)_/¯
ich meinte damit das das nicht meine Idee ist :)) das hab ich auch mal gelesen und nachgeforscht und so angewendet haha
Achso :)
Alsonich trinke am Morgengrauen immer eine Tasse Kaffee. Durch den Kaffee habe ich mehrere Stunden keinen Appetit mehr
Liebe Grüße
Dankeschön!
Soll ich Haferflocken müsli mit Milch Trinken?