Gibt es eine Möglichkeit schnell und einfach zuzunehmen?
Hi,ich bin 14 Jahre alt,ein Mädchen und 1,64m groß. Ich wiege so ca 43 Kilo und fühle mich zu dünn. An manchen Stellen (wie zum Beispiel meinem Ellenbogen) sieht man recht deutlich die Knochen und mein Handgelenk ist auch super dünn! Ich sehe wegen dieser "dünnheit" aus wie ein zerbrechlicher Stock! Ich kann außerdem so viel essen wie ich will,aber ich nehme dadurch aber einfach keinen einzigen Kilo zu 😕 Gibt es vllt noch andere Methoden zuzunehmen oder soetwas...?
5 Antworten
Wichtig ist, dass du dich ausgewogen ernährst und zugleich Kalorien zu dir nimmst. Versuch es mal mit kalorienhaltigen Milchshakes oder indem du etwas mehr als gewöhnlich isst. Vielleicht nimmst du dadurch mehr zu.
Jo
Heyy, ich hab genau dasselbe Problem wie du.. also.. i feel u :(
bei mir hat das Kalorienzählen was gebracht🤷♀️ Also hab mir die App YAZIO runtergeladen und konnte dann immer gucken wieviele Kalorien ich am Tag gegessen habe und ob das reicht.
das hat definitiv ein bisschen was bewirkt :) Probier das vielleicht mal aus, und wenn das nicht hilft dann hast du genau dasselbe Problem wie ich
also ich essen 3000-5000 Kalorien am Tag und nehme ab lol
vielleicht hilft es dir ja Kontakt mit jemanden zu haben, der dasselbe Problem hat wie du :) wenn ja, kannst du mich ruhig auf Insta anschreiben haha🥰 (@_aylanaaa)
bin 13 Jahre alt, 1,77m groß und wiege ca. 49kg :(
Da gibt es nur die Möglichkeit mehr Kalorien zuzuführen. Viele die sagen, sie essen viel, tun es eigentlich gar nicht (und andersrum).
Kalorien trinken ist eine gute Möglichkeit.
Schon mal Schilddrüse checken lassen?
Ernährung und Sport. Beim Sport würde ich z.B auf Muskelaufbau setzten. Muskeln wiegen auch
Donut
Erdnussbutter
Weißbrot
Bier
Sprühsahne
Kartoffelchips
Schokolade
Käse - Sahne Torte
Spätzel
Pommes Frites
Hamburger
Pfannkuchen
Dickmann's
Spritzkuchen
Lahmacun
Pizza
Döner Kebap
Milkshake
Eiscream mit Wallnusskernen