Größeren Po bekommen trotz Abnehmen
Hallo, ich habe leider ein kleines Problem. Ich bin 1.60m groß und wiege zur Zeit 54 Kilo und habe bisher 6 Kilo abgenommen:) Ich freue mich auch sehr darüber, leider aber hat mein Po auch abgenommen, der davor auch nicht sonderlich groß war. Deswegen wäre meine Frage jetzt, ob man einen größeren Po bekommen kann, während man am abnehmen ist. Denn mir ist bewusst, dass man für einen größeren Po eigentlich zunehmen muss, aber ich werde dann ja auch wieder am ganzen Körper zunehmen und durch trainieren des Po's wird er nur straffer. Habt ihr ein paar Tipps für mich? Wäre echt nett und würde mich auch freuen:)
6 Antworten
Hallo Aammy! Du hast jetzt Idealgewicht - viele rutschen dann weiter in die Magersucht. Sicher kannst Du was tun : Kniebeugen / Squats mit dem Körpergewicht. So trainieren auch Stars diesen Bereich. 5 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater.
Squats trainieren den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. Alles Gute.
Das bekommst Du nur durch hartes Training bischen hin.
Viele verschiedene Übungen lassen deinen Po größer & straffer werden. Schau einfach mal im Internet. :)
Ja da kannst du nur SQUATS machen mach ich selber auch ;) perfekt für den po und die Beine
Klar
hast du durch die squats einen grösseren po bekommen?
Kommt drauf an, wie alt bist du denn?
Ja ich glaube schon :D
Hmm normalerweise nimmt man ja am Po nicht wirklich ab. Entweder man hat einen großen Hintern oder nicht. War vielleicht nur das Fett was wegkam?!
Bin 16