HIIT workout mit Knieproblemen?
Hallo, kennt jemand gute HIIT workout Videos auf Youtube wo die Knie nicht zu sehr beansprucht werden? Hab nämlich eine Knie Op hinter mir und kann noch nicht wirklich squats ausüben oder Springen.
danke schon mal im Vorraus:)
3 Antworten
Schwimmen sollte das Knie relativ wenig belasten. Beim schwimmen kann man gutes HIIT Training machen und man trainiert den ganzen Körper. Aber ich würde es an deiner Stelle sicherheitshalber nochmal mit deinem Arzt abklären.
Dann solltest du noch warten, bis dein Knie wieder stabil ist und dann langsam und moderat das Knie wieder belasten. Nen hiit ist nach verletzungspause zu heftig.
op war schon im November:) bin also eigentlich wieder fit, nur Springen ist eben zu viel
Trotzdem solltest du nach der langen Pause moderat wieder einsteigen und deinen Körper nicht gleich mit hochintensivem Training belasten. Radfahren oder schwimmen sind sehr gelenkschonend.
Ich gehe 1 mal pro Woche ins Schwimmbad, und fahre 3-4 mal in der Woche Fahrrad. ich weiß was gut ist und was nicht, und ich glaube nur ich selbst kann wissen für was ich bereit bin. Ich mache fast jeden Tag training und Physio zuhause.
es gibt jedoch eine HIIT workouts, die Knie freundlich sind
Einfach mal bei YouTube HIIT Workout ohne springen eingeben, da kommen ganz viele Vorschläge 😊😂
ja habe bereits einige ausprobiert aber die sind mir einfach nicht anstrengend genug🙈 deswegen wollte ich fragen ob jemand von euch gute Videos kennt
Ich gehe bereits 1 mal pro Woche schwimmen. Das ist mir aber zu wenig. Trainiere zwar zuhause 5 x pro Woche. Jedoch wollte ich eine Hiit Einheit mitreinbringen.