Planks - gut oder schlecht für Knie?

Hallo,

Bin ziemlich sportlich unterwegs und mache momentan home workouts, auch Planks. Wegen einem Unfall habe ich aber Knieprobleme, ich muss mein Knie zwar nicht aktiv schonen, bei großer Belastung kommen starke Knieschmerzen zum Vorschein, weshalb ich zb. Keine Ausfallschritte machen kann. Mache auch seit längerem auch knieschonendes Training wie Rad fahren aber in dem Wetter hat man auch keine Lust.

Deswegen meine Frage: stärken oder entlasten Planks das Knie, oder sollte ich Planks lieber aus meinem workout streichen?

Grüße

2 Antworten

Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet

KaramellFighter

07.02.2021, 22:05

Ist eigentlich wurscht. Mit Ausfallschritten auf gar keinen Fall zu vergleichen. Das Knie muss ja nix halten bei Planks.

Und ansonsten gilt: Wenn's weh tut, hör auf

user130306

07.02.2021, 19:34

Ich würde die Planks eher streichen, da du dort ja die Knie überstreckst.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung