Immer hunger, was da gegen tun?
Ich bin 15 und ich habe immer Hunger ihr esse eas und könnte die ganze Zeit weiter essen was kann ich machen und dabei ist noch mein Problem wen ich so weiter mache mit Essen essen essen... dann werde ich noch dicker ich bin schon ein bisschen mopeliger ich wiege mich jetzt schon fast täglich und ich mache am Tag immer mehr Sport und wiege trotzdem noch mehr. Und ich habe aber auch dabei Angst ich habe damit angefangen Sport zu machen weil ich mich halt nicht mehr wohl fühle und da habe ich halt meine Freundin gefragt ob sie mit mir Sport macht weil sie redet halt immer das sie auch abnehme muss.. und bei mir wird es halt immer mehr und bei ihr immer weniger und es ist halt so ich werde schnell eifersüchtig und deswegen habe ich halt heute richtig viel Sport gemacht weil ich zeigen möchte das ich es auch kann nur halt ich nehme trotzdem zu.sie wiegt jetzt sogar schon viel weniger als ich und sie hat vor mir mehr gewogen.Ich zweifel immer mehr an mir. WAS SOLL ICH TUN.. (Sorry für die Rechtschreibfehler)
6 Antworten
Ich bin leider auch Recht übergewichtig ( vermutlich noch weit mehr als du) . Ich habe diese Gefühle leider auch und habe mir Alternativen gesucht die zwar nicht besser sind aber die sucht nach Zucker und essen stillen. Zum Beispiel Cola Light. Es stillt die sucht nach Essen und die sucht nach Zucker. Dies ist natürlich keine dauerhafte Lösung
was bei mir hilft wenn ich hunger bekomme aber nichts essen will, eindach ca 500ml oder mehr Wasser (am besten mit sprudel) auf ex trinken, dann ist der Hunger erstmal für ne Zeit wider weg.
alternativ über den Tag verteilt, einfach mehr essen, am besten Dinge die kaum Kalorien haben
- Sellerie - Wurzel oder Sticks
- Gurke
- Tomaten
- Brokolie
das Zeug kannste eigentlich ohne ende den ganzen Tag über essen.
Hey, also abnehmen ist eher langfristig als kurzfistig. Das heißt wenn du mehrere Monate Sport machst wird es sich vermutlich auch in deinem Gewicht zeigen. Und gegen den Hunger kannst du zum Beispielt viel Wasser trinken oder versuchen es einfach zu ignorieren und etwas anderes machen. Wobei ich persönlich auch kein Problem darin sehe das du nicht einfach weiter so machst wie bis her, was aber anscheinend keine Option für dich ist da du ich ja jetzt leider schon Unwohl in deinem Körper fühlst. Lass dich einfach nicht entmutigen wenn du regelmäßig Sport machst und auch weniger isst nimmst du bestimmt bald ab
Dann esse halt vieleicht nicht mehr so Ungesunde Sachen sondern Gemüse oder Ähnliches was narhaft ist und versuche zu regelmäßigen Zeiten zu essen und nicht immer mal wieder zwischendurch
Ich esse sehr oft immer zur gleichen Zeit und ich würde jetzt mal sagen das ich zwar nicht ganz gesund esse aber auch nicht so ungesund essen tu
oh okay, naja ich denke dann müsstest du eigentlich abnehmen denke ich
Höheres Nahrungsvolumen. Also Gemüse etc
die Ernährung ist ausschlaggebend, nicht der Sport.
Ja aber wie kann ich den mal nicht an essen denken bzw.essen
indem du stärkehaltige Lebensmittel fettarm gekocht isst, diese machen länger satt, Beispiel gekochter Reis + Gemüse (auch frisches), Obst nur als Nachtisch.
Sorry aber ich habe gefragt wie ich mal nicht essen muss oder nicht dran denken muss (oder habe ich es falsch verstanden)
es geht normal zu essen (nicht zu hungern), aber kalorienarm, Reis ist ideal dafür, weil er sättigt, du wirst nicht mehr so schnell hungrig sein und nach Essen suchen, das Ganze hat mit der Kaloriendichte zu tun, viele Kalorien, wenig Volumen macht dick.
Das weniger essen ist das Problem ich habe ja schon mit dem ganzen Sport mich versucht abzulenken von dem essen nur wen es dann klappt weniger zu essen dann ist es so das ich trotzdem nicht abnehme und ich mache jetzt seid 3 Wochen jeden Tag Sport