Ist es normal in 2 Wochen 4 Kg abzunehmen?

Am Anfang nimmt man durch den Wasserverlust meistens mehr ab, das pendelt sich dann mit der Zeit ein. Eine gesunde Abnahme bewegt sich so zwischen 0,5 kg bis 1 kg die Woche, das kommt aber auch auf deine eigene Fettverbrennung drauf an.

Du bist auf dem richtigen Weg, so wie es sich anhört, machst du eine gesunde Ernährungsumstellung...das ist richtig.

Du darfst dir aber ruhig ab und zu etwas gönnen, damit nicht irgendwann der Heißhunger kommt.

Achte auf genügend gesunde Fette und ausreichend ungesüßte Flüssigkeiten.

Esse auch nicht zu wenig, damit dein Stoffwechsel nicht runter fährt und du von einem Jo-.Jo-Effekt verschont wirst.

Man kann auch ohne Sport abnehmen, Sport unterstützt eine Abnahme und hält einen fit.

Weiterhin viel Erfolg *daumendrück*.

LG Pummelweib :-)

Die ersten 5-10 Kilo sind nur wasser, KEIN FETT

Liegt im Rahmen, ich habe in Einem Monat 10 Kilo abgenommen.

Da du das erste mal deine Ernährung umgestellt hast, ist das alles für deinen Körper neu. Deswegen geht das so schnell!

Aber glaub ja nicht das das für immer so bleibt, denn auch dein Körper gewöhnt sich an deine neue Ernährung :)

Nein.

Du wirst auch keine 4 Kilo Fettmaße abgenommen haben. Allenfalls Gewicht. Und das liegt dann im Wesentlichen an unterschiedlichen Füllmengen deines Darms und deiner Blase.

Deiner Darstellung zufolge hättest du maximal 0, 5 Kilo Fettmasse verloren - im Idealfall.

Mach dir klar, dass ein Kilo Fett ca. 7500 kcal sind. Mit deiner Ernährungsumstellung wirst du dich niemals - insbesondere ohne Sport - in ein Kaloriendefizit von 30.000 kcal in 2 Wochen gemanagt haben... :-)

Mach dir keine Sorgen, du hast wahrscheinlich hauptsächlich Wasser verloren. Es ist auf jeden Fall gut, dass du dich gesund ernährst, aber du solltest dennoch genügend essen, dann kann eigentlich nichts schief gehen;) Viel Erfolg;)

Normal ist es nicht. Entweder unterliegt dein Gewicht Schwankungen oder du isst viel, viel zu wenig.