Ist Fahrrad fahren gut zum abnehmen bzw sehr effektiv?

Grundsätzlich ist die Art der Aktivität (und übrigens auch die Art der Ernährung) fürs Abnehmen oder Zunehmen eher zweitrangig. Es kommt vor allem darauf an, wie deine Energieblanz über den betrachteten Zeitraum ausfällt. Sport treibt man "zum Abnehmen" nur, um Energie zu verbrauchen und damit die Bilanz zu drücken.

Je nach Betrachtung ist das Fahrradfahren recht gut geeignet, um Energie zu verschleudern... oder auch nicht.

Wenn du nur in "Kalorien pro Stunde" rechnest, ist das Fahrradfahren nicht so hilfreich. Eine durchschnittliche Person schafft auf dem Fahrrad 400-600 kcal pro Stunde. Würde die gleiche Person stattdessen durch ein Bootcamp geprügelt oder dergleichen, käme das Doppelte dabei herum.

Wenn du in "praktisch machbare Kalorien pro Woche" rechnest, ist das Fahrradfahren hingegen sehr gut: Du bist eben nicht nach einer halben Stunde komplett im Eimer, sondern kannst pro Einheit problemlos 2-3 Stunden lang fahren (wenn du deine Kraft entsprechend einteilst). Wenn du das mehrmals pro Woche machst, kommen da schon mal 10 Stunden zusammen; das sind dann bis zu 6000 kcal. Noch deutlicher wird es, wenn man Mehrtagestouren macht; bei 2500-3000 kcal pro Tag und 4-5 Tourtagen kommt dann schnell ein riesiger Energiebedarf zusammen, hinter dem man beim besten Willen nicht hinterher futtern kann. Das schaffst du mit Workouts, bei denen du nach einer Stunde reif fürs Sauerstoffzelt bist, nicht.

Finde ich schon.

Weil man relativ bequem dasitzt und die Landschaft vorbeifliegt. Dadurch hab ich nicht so das Gefühl, daß ich mich abrackern würde.

Desweiteren ist es besser als Joggen, da der Stoß bei jedem Schritt wegfällt und durch eine gleichmäßige Kurbelbewegung ersetzt wird. Das schont die Gelenke.

vorausgesetzt du fährst jeden Tag mind. 100 km und isst gesund.

Man verbrennt nicht so viel wie bei anderen Sportarten in gleicher Zeit. Kommt natürlich drauf an. Wenn man richtig vollgas gibt, dann verbrennt man auch viel. Man bewegt nur weniger den ganzen Körper, als z.B. beim Boxen

Man hat den Vorteil beim Fahrrad fahren, dass man es auch stunden lang kann und dann verbraucht es natürlich gut etwas.

Wenn du aber vor hast z.b. nur eine std oder so zu fahren, dann lohnt es sich kaum bzw im vergleich zu ner stunde schwimmen eher nicht so.

Auf jeden Fall. Vor allem dann, wenn Du es in Deinen täglichen Ablauf einbauen kannst. Für jeden anderen Sport brauchst Du zusätzliche Zeit, Fahrrad fahren kannst Du aber auf dem Weg zur Schule bzw. Arbeit, zum Einkaufen, für den Ausflug, um Freunde zu besuchen... Du kannst also potenziell viel öfter und länger Rad fahren als Du jede andere Sportart ausüben kannst.