Joggen ohne abnehmen?
Will gerne bis zu den 10 kg zunehmen, aber weiß nicht wie ich das hinkriegen soll, wenn ich anfange zu joggen. Welche Wirkungen hat Joggen denn auf das Aussehen des Körpers?
2 Antworten
Hallo,
solange Du mehr Kalorien isst, als Du verbrennst, nimmst Du zu. (Kalorienüberschuss)
Wenn Du allerdings joggst und die dadurch verbrannten Kalorien nicht wieder durch die Nahrung aufnimmst, verlierst Du Gewicht. (Kaloriendefizit)
Joggen ist kein Kraft Traning. Hat somit keine Auswirkungen. Verbrennt nur Kalorien.