Joggen ohne abnehmen?

2 Antworten

Hallo,

solange Du mehr Kalorien isst, als Du verbrennst, nimmst Du zu. (Kalorienüberschuss)

Wenn Du allerdings joggst und die dadurch verbrannten Kalorien nicht wieder durch die Nahrung aufnimmst, verlierst Du Gewicht. (Kaloriendefizit)

Joggen ist kein Kraft Traning. Hat somit keine Auswirkungen. Verbrennt nur Kalorien.