Kann ich sofort mit Schokoladenentzug beginnen?
Ich möchte mich ab morgen gesund ernähren und schädlichen Zucker wie Schokolade alles weglassen. Jetzt hat mir jemand gesagt es wäre schädlich von einem Tag auf den anderen die gesamten Süßigkeiten wegzulassen, weil sich der Körper daran gewöhnt hat. Stimmt das?
6 Antworten
Kannst loslegen - sofort - ohne Umwege.
Kein gesunder Mensch benötigt eine Zuckerzufuhr durch die Nahrung. Der Körper kann alle notwendigen Kohlenhydrate super aus Fetten und Einweisen gewinnen.
Solltest Du zufällig Diabetes Typ I haben, so gilt dies ausdrücklich nicht!
Natürlich kann er totaler Verzicht auf Süßigkeiten dazu führen, dass man durch die daraus resultierende Schmacht irgendwann aufgibt und dann über die Gebühr das Zeug in sich reinhamstert.
Kurz: Komplettverzicht auf Zucker hat mit "gesunder Ernährung" recht wenig zu tun.
Gesund ernähren kannst Du Dich, wenn Du Erfahrung darin hast, wie Dein persönlicher Stoffwechsel reagiert. Und da kann Dir Dein Hausarzt beratend weiterhelfen.
Wenn du regelmässig zucker gegessen hast und den dann weg lässt, dann wirst du dich ziemlich schlecht fühlen.
Kopfschmerzen, Schwindel, abgeschlagenheit, konzentrationsschwierigkeiten, etc, sind eigentlich normal bei einem kompletten zuckerentzug.
Danit beginnen kannst du problemlos von heute auf morgen. Aber ich persônlich würde Donnerstags anfangen damit, so das es mir bis montag wieder besser geht.
Zucker ist meiner Meinung nach keine Rauschdroge, sondern ein Genussmittel - demnach ist es glaub ich nur eine Willensfrage, Süßigkeiten schlagartig wegzulassen :)
Nach ein paar Wochen hat man sich spätestens daran gewöhnt, anfangs kann es durchaus sein, dass man etwas gereizt ist, vielleicht gerade in Stresssituationen. Aber Gefahr geht davon keine aus..
Quatsch. Das geht natürlich. Ob ich die Kohlenhydrate mit Kartoffeln oder Schokolade zuführe ist letztendlich egal. Zucker sind halt nur 2 Ringe aneinander gepappt, Stärke sind 100-1000 oder mehr/weniger. Je nach Pflanze unterschiedlich eben.. Danach lechzen wird dein Körper trotzdem. Viel Glück ;)
Achte auf Ballaststoffe, trinken, fett und Eiweißzufuhr, um satt zu werden und keine hungerattacken zu bekommen
Natürlich kann man von heute auf Morgen aufhören Süßigkeiten zu essen. Diese enthalten keine lebenswichtigen Stoffe. Es kann nur sein dass du Entzugserscheinungen wegen dem Zucker bekommst, die sind aber nur unangenehm, jedoch nicht schädlich.
Ich habe 2011 aufgehört Produkte mit isoliertem Zucker zu essen und selbst Obst esse ich nur in Maßen. Mir geht es damit sehr gut und ich kann das nur jedem empfehlen.