Kratzen wenn ich nervös werde?
Hallo :) Wenn ich nervös bin, kratze ich oft an meiner Haut rum mit meinen Nägeln oder anderen Sachen. Manchmal blutet es dann auch oder wird etwas wund und manchmal kneif ich mich auch nur oder ähnliches. Ist das normal? Warum mache ich das? Was kann ich dagegen machen? Danke schonmal :)
3 Antworten
Das ist eine psycho-somatische Handlung. Kann sich über viele Handlungen bemerkbar machen. Und ja es ist "normal". Such dir einen Ausgleich oder such dir ersatz Ticks (kneifen ist schon mal besser als kratzen). Z.B Fingerübungen etc.
Das kann an einer starken inneren Unausgeglichenheit kommen. Du bist innerlich nicht ruhig genug. Ich würde dir unbedingt zu Yoga raten (kauf dir ein gutes Buch).
da empfehle ich Yoga oder Entspannungsübungen in der Volkshochschule leicht erlernbar, dann wirst du auch im inneren ruhiger...