Lohnt sich Bauchtraining, trotz Bauchspeck?
Hallo Freunde,
meint ihr, dass es such lohnt Baich zu trainieren obwohl da etwas Speck ist? Ich weiß, dass man nicht gezielt am Körper irgendwo abnehmen kann, aber denkt ihr nicht, dass es hilft ein wenig definierter auszusehen?
Ich hab immer das Gefühl gehabt, wenn ich Bauch trainiere werden meine Bauchmuskeln mehr dafür kommt aber ein dickerer Bauch zustande. Mythos, Einbildung oder kann das sein?
Danke!
Liebe Grüße
8 Antworten
An deiner Stelle wurde ich Low-Carb Diät machen oder Kethogene Diät, dabei wurde ich cardio machen also jogen, Seil springen und natürlich den Bauch trainieren
Nun Millionen von Menschen versuchen mit Bauchtraining Bauchmuskeln zu definieren und scheitern grandios. Wenn es zuviel Bauchfett hat (über den Muskeln) dann sieht man die Muskeln eben nie wirklich. Das könnte nur etwas bringen, wenn Du inneres Bauchfett hast (also um die Organe), da müsstest Du aber schon krank sein oder wirklich zu fettleibig und könntest dem Fett nur unter ärztlicher Hilfe zu Leibe rücken.
Hallo ja es lohnt sich den bauch trainieren, aber den Rücken musst auch trainieren den brauchst als Gegengewicht
Bauch und Rücken ist wie eine Waage, beides sollte etwa im Gleichgewicht sein was die Muskeln betrifft, wann Du nur im Rücken oder nur am Bauch Muskeln hast ist die Waage aus dem Gleichgewicht
Du kannst das schon machen. Bringt halt abnehmtechnisch nichts. Ich würde deshalb sinnvollerweise erst einmal meine wertvolle Zeit dafür nutzen, dass ich Fett verliere durch gesunde Ernährung umd Ganzkörpertraining. Bzw. die größeren Muskeln aufzubauen wie ab den Armen und Beinen. Denn je mehr Muskelmasse im Körper, desto besser die Fettverbrennung.
Später geht das ja immer noch umd man sieht es dann auch ^^
Tatsächlich wird der Bauch "dicker" durch gezieltes Bauchtraining :D Fett reduziert sich nur wenn man Kalorien Defizit macht. Dennoch schadet Bauchtraining nicht. Muskeln aufbauen sind immer gesund
Was meinst du mit "Kalorien Defizit"
Körperfettanteil reduzieren durch weniger Energie zunahme und mehr Energieverbrauch
Gegegengewicht????