Mehr abgenommen als es sein sollte?
Hallo,
ich mache seit 3 Wochen eine „Diät“ habe halt komplett meine Ernährung umgestellt auf süßes verzichtet und 2 Liter Wasser jeden Tag getrunken und 1,300 Kalorien jeden Tag gegessen. Habe davor 60,8 gewogen oder 61 bin mir da nicht komplett sicher. Am 24.03 habe ich angefangen. Ich gehe gerade auf die Waage und mir wird 58,5 angezeigt? Nur frage ich mich wie das geht weil ich mich vor 3 Tagen gewogen habe und auf der Waage 59,3 stand ? Ich mache mir echt Sorgen weil ich eigentlich garnichts falsches gemacht habe! Habe genug gegessen und auch getrunken. Aber ich hatte halt in den 3 Wochen relativ wenig schlaf bin erst um 5 Uhr eingeschlafen und dann bis 16 Uhr durchgeschlafen. Und gestern konnte ich das erste mal wieder richtig schlafen! Ich bin um 10 aufgestanden wollte noch bisschen schlafen habs dann verpeilt und bin um 17 aufgestanden😅 Und heute habe ich bis 3 durchgeschalfen und dann wieder aufgestanden bin bis jetzt wach ich versuche das heute noch hinzukriegen. Und jetzt frage ich mich, habe ich soviel an Gewicht verloren weil ich das erste mal richtig schlafe? Kann es vielleicht dadurch kommen? Weil anders kann ich mir nicht erklären wieso ich aufeinmal von 59,3 zu 58,5 komme? Ich mache mir auch Sorgen weil ich nicht will das ich das wieder sogesagt zunehme und mich umsonst gefreut habe. Und habe auch ganz normal gegessen soviel ich halt muss. Und jetzt wiege ich einfach 58,5 warum weiss ich auch nicht. Wenn mir jemand helfen kann oder weiss warum bitte helft mir ich komme durcheinander und mache mir echt Sorgen um mein Gewicht! Ich bin 1,64 gross und wiege jetzt 58,5
6 Antworten
Schwankungen im Ein-Kilo-Bereich sind völlig normal, weil allein der Wasserhaushalt des Körpers solche Schwankungen ermöglicht und auch die Körperausscheidungen einen Einfluss haben.
Abnehm- oder auch Zunehm-Erfolge lassen sich wirklich nur über einen längeren Zeitraum verfolgen.
Das sind völlig normale Schwankungen. Da spielen Zyklus, Wassereinlagerungen und andere Dinge eine Rolle.
Wiegen:
- So wenig wie möglich anhaben (am besten nackt)
- Nur 1x die Woche wiegen, am besten Mittwochs
- Vor dem Frühstück wiegen
Du wirst am Anfang schnell viel Gewicht verlieren, aus dem einfachen Grund, da du viel Wasser verlierst! Daher können schon ziemlich große Unterschiede, von Tag zu Tag aufkommen!
58,5 angezeigt? Nur frage ich mich wie das geht weil ich mich vor 3 Tagen gewogen habe und auf der Waage 59,3 stand ?
In 3 Tagen 0,8kg verloren, sieht doch okay aus? Wie gesagt, am Anfang geht es deutlich schneller. Unterschiede von bis zu +-1,0kg sind auch nicht die Seltenheit. Also mach einfach so weiter wie bisher, lass die Waage an der gleichen Stelle stehen. Wiege dich nur jede Woche 1x, zur gleichen Tageszeit.
Du solltest Dir mal ganz andere Sorgen machen und einen Therapeuten aufsuchen!
Normal ist DAS nicht.
PS:
Du wiegst innerhalb von 24 Stunden IMMER unterschiedlich! Trinken, schwitzen, Toilettengänge, ...
Ja das sind kleine Unterschiede. Ich mache auch gerade eine Diät. Ich wog plötzlich 83kg statt 67kg. Viel Wasser trinken hilft und weniger Käse und weniger Nudeln .Ich esse viel Kefir. Ich hatte zuviel Quark-yoghurt gegessen. Ich denke deine Schwankungen sind im Rahmen. Ich bin schon wieder 5 kg leichter.
Plötzlich 83 KG statt 67 KG 😱😱😱
🤣😅😂🤣😅😂 Plötzlich!!!!!