Morgens nur Obst essen?
Ich will mich immoment gesund ernähren. Ich esse morgens um 7:00 Obst , sprich banane ,Apfel,Mandarine ( oder so ähnlich) und in der Schule um 10:00 ein Brot. Meine Frage ist jetzt, ob es gesund ist als 1. Frühstück nur Obst zu essen , wenn nein was kann ich essen, was gesund ist und nicht zu langweilig ist ? Will nicht immer nur Brot essen. Jeder kann antworten aber ich bitte um hilfreiche antworten, Leute die wirklich Ahnung davon haben und keine Vermutungen aufstellen.
Danke☺😄
10 Antworten
Hallo Sarrili wie geht es dir? Hast du was geändert und wenn ja was. Geht es dir damit besser. Meld dich. LG
Wenn du damit zurecht kommst, ist das dagegen nichts einzuwenden! Du isst ja auch um 10 Uhr noch ein Brot sozusagen als 2. Frühstück.
Mach es einfach so lange du Lust darauf hast und nicht hungerst. Wenn du dann mal keine Lust mehr auf Obst am Morgen hast, ist es aber auch nicht ungesund ein Brot zu essen. Dabei kannst du ja auch den Belag variieren - dann ist es nicht mehr so langweilig. Oder du isst noch Joghurt und Haferflocken zum Obst oder ein Rührei. Es gibt viele gesunde Möglichkeiten gut in den Tag zu starten.
Am Morgen kannst Du ordentlich zulangen. Du brauchst nicht "nur" Brot zu essen. Iss ein Käsebrot und einen Apfel dazu. Danach noch eine Banane oder ähnliches und ist gut. Dann bist Du auch nicht hungrig. Und in der Pause um 10h kannst Du ohne weiteres wieder ein Brot essen. Hast Du mal versucht, ein Magerquark-Vollkornbrot mit Thunfisch + Apfel? Ein Gedicht, sag ich Dir! Stattdessen kannst Du auch Tomaten dazu essen, die sind nicht so süß! Wenn Du ab und zu das Brot weglässt, wird nix passieren, aber zur Gewohnheit würde ich es mir nicht machen. 50 - 55 % Deiner Nahrung sollten aus Kohlehydraten bestehen, ca. 30 % Fett, ca. 15 % Eiweiß.
Ich find das mehr als ok und legitim, die meisten essen ja garnichts oder trinken nur nen Smoothie oder so und fangen erst in der Frühstückspause an. Wenn es dir damit gut geht und du ausreichend Energie hast also absolut ok, nur nicht garnichts essen bis zum Mittag :)
Hi ich esse sehr oft morgens Haferflocken und dazu drück ich mir eine Banane und Obst rein. Das ist gesund und gut für den Magen und Darm. Ich würde es an deiner Stelle andersrum machen. Erst Haferflocken oder Müsli und dann Obst. Du brauchst was richtiges bevor du aus dem Haus gehst damit du Energie hast und der Magen was festes. Durch die Schule und bewegung zB das Denken brauchst du was ordentliches als Unterlage. Mir hilft das und ich habe gute Energie für den Tag und muss nicht hungern. LG