Gesundes Frühstück für Schüler!

6 Antworten

Hallo RomanMaster,

ich kann das anbieten was ich mir immer zubereite und was auch wirklich lange satt macht:

  • Obst (Apfel, Banane oder ähnliches)
  • Naturjoghurt
  • 2 EL Haferflocken
  • 1 TL Haferkleie
  • evtl. 2 TL-Chiasamen 
  • etwas Honig

Sättigt und ist gesund. Kannst Du ja mal ausprobieren.  Vielleicht schmeckt Dir das ja. Nach Bedarf kannst Du von den einzelnen Zutaten natürlich auch gern mehr nehmen.

Viele Grüße,

filmkasten

Wichtig sind am Tag laut der deutschen Gesellschaft für Ernährung 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst. Also mach dir morgens ein schönes Müsli mit frischem Obst und pack dir für die Schule ein bisschen Möhre, Gurke etc. ein :) schmeckt gut und ist total gesund :) du kannst dir natürlich auch ein frisches käsebrot mit Gemüse machen oder am Abend einen Smoothie vorbereiten ;)

Ich mache mir morgens entweder ein Spiegelei auf Vollkornbrot oder ne Baba und eine Kiwi mit Jogurt und Haferflocken :)

ghostgiirl  06.05.2015, 19:31

Nein, mir genügt das völlig da sind genügend Proteine drinne und durch das Brot auch Kohlenhydrate. Ich bin aber auch ein Mensch der morgens so gut wie nichts runter bekommt also weiß nicht wie das bei dir ist^^

RomanMaster 
Beitragsersteller
 06.05.2015, 19:31
@ghostgiirl

Hunger hab ich morgens schon :D

RomanMaster 
Beitragsersteller
 06.05.2015, 19:29

OK danke

Und mit dem Spiegelei bist du da nicht müde danach?

einen Apfel (:

kiddy3111  06.05.2015, 20:20

ich glaube schon, abeer ich esse jeden morgen einen apfel, dann habe ich schön appetit auf ein leckeres mittagessen

RomanMaster 
Beitragsersteller
 06.05.2015, 19:29

Ist das nicht ein bisschen wenig ?

Haferflocken mit Milch und Obst
Joghurt mlt Nüssen und obst
Smoothie
Shake
Vollkornbrot mit belag
Toast mit belag
Obstsalat mit milchreis
:-)