Muskelabbau nach Schlauchmagen und wie entgegwirken?
Moin, ich habe die Frage wie ich dem Muskelabbau nach einem Schlauchmagen entgegenwirken kann. Hab die Operation in wenigen Tagen, aber das treibt einfach in meinen Kopf herum und "will nicht raus". Egal was ist die OP wird gemacht das steht bereits in meinem Kopf fest. Möchte bloß wissen, wie ich es vielleicht denn Abbau NOCH BESSER entgegenwirken kann.
Bewusst ist mir das man mit Eiweiß und Training entgegenwirken kann, aber da man 4 Wochen glaube ich kein Sport bzw. schweres Heben wie ich es gelesen betreiben kann hab ich angst, das ich viel Muskelmasse verliere.
Es wäre auch interessant zu wissen was passiert, wenn ich es in den 4–5 Wochen verliere Muskeln verliere und dann wieder anfange zu trainieren tritt die muscle memory dann wieder ein oder eher nicht? Wobei man natürlich Permant im
Aktuell habe ich eine Fettfreie Masse von 112Kg und wiege 190Kg .
Geh fast 5 Jahre in das Fitnessstudio.
Eins meiner Ziele ist es auf ca 130Kg runterzukommen mit einem FFMI von 100Kg(Ist das realistisch,dass ich soviel behaltewäre auch interessant zu wissen, wenn mir jemand dazu Antworten könnte) und 30Kg Fett.
Hoffentlich Verständlich formuliert und nicht zuviele Fragen aufeinaml.
Danke schonmal in vorraus für die Informative antworten :d
2 Antworten
Hast Du denn diesbezüglich keine Beratung/Schulung bekommen in dem Krankenhaus, wo Du operiert wurdest? Sonst sprich doch einfach mit Deinem behandelnden Arzt darüber: Was genau Du wann essen darfst/solltest und welche Art von Training Du wann genau machen darfst und wieviel davon.
Ja doch die Beratung hat, das sehr gut erklärt das einzige was halt fehlte war wirklich der Muskelabbau da sagte sie das ich etwas verlieren werde bloß nicht wie viel und ich geh nicht nochmal davon aus das ich vor der OP nochmal jemanden diesbezüglich sehe.
Der Muskelabbau findet natürlich statt, da ich jetzt viele Monate auf Defizit leben werde hab ich mich gefragt, ob ich einfach nur 3 Tonnen Eiweiß Trinken muss und es bleibt oder der Abbau findet trotzdem im großen Maße statt. Wie gesagt ist es mir ja auch bewusst, aber der ausmaß wie viel ich verlieren werde macht mir "sorgen" ist ja dann doch alles harte Arbeit. :D Und da dachte ich mir halt vlt hat wer GENAU damit erfahrung.
https://www.youtube.com/watch?v=RNaxtoc4p-w
https://www.youtube.com/watch?v=Hdf6kZL60EE
https://www.youtube.com/watch?v=KQHo0iwO32o
Hoffentlich helfen diese Quellen :D
Vielen Dank, hat mir sehr gut weiter Geholfen!