Puls mit Gewichtsabnahme wieder dauerhaft senken?
Hallo, aufgrund vieler Umstände, vorallem Stress und Depressionen, habe ich sehr viel an Gewicht zugenommen. Derzeit wiege ich ca. 93,5kg bei 1,66m. Dass das viel zu viel ist, ist mir bewusst. Das möchte ich nun ändern da es mir psychisch auch etwas besser geht. Bevor ich so viel zugenommen habe, lag mein Puls tagsüber bei etwa 60-68 Schlägen pro Minute. Habe da nicht besonders viel Sport (vllt 1x pro Woche) gemacht, aber hatte allgemein viel Bewegung, Mittlerweile schwankt er zwischen 78-95, meist bewegt er sich um die 85. Ich fühle mich damit auch nicht gut, bin absolut untrainiert und möchte dringend etwas für meine Gesundheit tun. Wieviel würde mir eine Gewichtsabnahme von 25-30kg bringen? Würde mein Puls wieder in einen normalen Bereich sinken? Wieviel Ausdauersport sollte ich pro Woche machen? Ernährungstechnisch ist soweit alles klar, habe da einen guten Plan.
Bitte keine blöden Kommentare bezüglich meines Gewichts...Daran möchte ich ja arbeiten. Danke
4 Antworten
Der Puls wird sich normalisieren.
Kenne das aus eigener Erfahrung, bin ähnlich groß wie du und habe letztes Jahr September 100 Kilo gewogen und mich viel zu wenig bewegt. Bei mir lag der Ruhepuls zwischen 90 und 100.
Heute habe ich 83 Kilo (immer noch zu viel, aber besser als die 100). Mein Puls ist meistens zwischen 70 und 80.
Die gewünschte Gewichtsabnahme wird auf jeden Fall was bringen. Ich merke die 17 Kilo weniger deutlich... Möchte noch 13 verlieren.
Grüße von Schnuffel
Vielen lieben Dank für deine Antwort! Das freut mich natürlich für dich. Dann hoffe ich mal, dass es bei mir genauso klappt und mein Puls wieder nach unten geht. Wäre ich wirklich froh darüber, denn das ist wirklich unangehm. Mache mir damit selbst manchmal noch zusätzlich Panik, aber das machts ja auch nur noch schlimmer.
Viel Erfolg dir weiterhin!
"Würde mein Puls wieder in einen normalen Bereich sinken?"
Wahrscheinlich.
Mein Puls ging deutlich runter durch Gewichtsabnahme und Ausdauersport.
Aktuell liegt mein Ruhepuls bei unter 50. Manchmal nur bei 40.
Hatte erst bedenken, war dann bei Arzt, EKG und Lanzeit -Blutdruckmessung. Alles OK!
Hey! Ich schick dir ne Freundschaftsanfrage, hab ähnliches Gewicht (etwas weniger) bin aber 20cm grösser als du. Ist aber egal, ich möchte mich gern mit dir gegenseitig motivieren, dann können wir zusammen abnehmen :) ist immer einfacher :) freue mich auf dich - du bist bestimmt ein ganz wundervoller Mensch ❤️❤️❤️