Rauchfrei, wieder abhängig werden?
Hallo :)
Ich bin jetzt seit ca 5-6 Monaten Nichtraucher. Das aufhören war tatsächlich viel viel einfacher als ich es gedacht hätte. In meiner Familie raucht der Großteil noch aber auch das hat mich beim aufhören absolut nicht gestört. Jedenfalls hab ich eben so nachgedacht, wenn ich jetzt eine rauchen würde, wäre ich direkt wieder abhängig? Keine sorge, ich hab es nicht vor 😂 aber das ging mir eben so durch den kopf und dann kamen mir eben diese Fragen, ob ich danach wieder abhängig wäre, ob ich beim ersten Zug wieder Husten würde wie damals ;) und und und...hoffe jemand hat eine antwort darauf :)
Danke :D
7 Antworten
Gratuliere - das ist sehr vernünftig von dir.👍
Tatsächlich wärst du wieder drin im Sog. Man meint "ach die eine Kippe hat nix ausgemacht - ich schaf das schon wieder ohne" aber dann kommt die 2te, 3te und 4te etc und schon haste ein Problem. 🙄
Es ist im Grunde wie ein "trockener" Alkoholiker. Nur eine Weinbrandbohne und sie sind wieder im Sog.
Tu es also lieber nicht - denk nicht mal dran.
Sehr schön 👍👍👍
Dankeschön Lena fürs Sternchen ⭐️ und bleib eisern 😉
Kein Thema und natürlich:)
Du bist im Grunde immer noch abhängig. Sonst wäre dir nicht dieser Gedanke gekommen. Du würdest einfach nicht mehr an Rauchen denken. Dieser "Gedanke" ist das Verlangen, das sich meldet und über das du dir Illusionen machst.
Wenn du dem V. nachgibst, würdest du dann denken, wie es wäre, nur noch eine zweite zu rauchen, dann wie es wäre, nur noch eine dritte usw. etc.
Ich habe aber nicht das Verlangen danach zu rauchen. Es war nur der Gedanke "was wäre wenn..." wie gesagt das Bedürfnis ist nicht da
Naja, es ist ja Deine Sache, wie ehrlich du mit dir bist.
Ich bin super ehrlich mit mir :) wie gesagt als ich aufgehört habe, war ich immer von menschen umgeben die direkt neben mir geraucht haben und das hat mich absolut nicht gestört. Auch beim trinken (wo viele oft rückfällig werden) hatte ich nicht das Bedürfnis zu rauchen. Es ist nur bei ein paar Gläsern mit Freunden geblieben :)
Es kommt darauf an, ob du dich für einen Nichtraucher hältst oder für einen Raucher, der mit dem Rauchen aufgehört hat. Diese Einstellung entscheidet, wie du auf ne neue Kippe reagierst.
Ich sehe mich als ex-raucher. Habe 8 Jahre lang geraucht bis ich mir dachte, es reicht jetzt auch
Von einer einzigen Zigarette wirst Du wahrscheinlich, RPT wahrscheinlich nicht wieder abhängig.
Aber ich würde es trotzdem nicht riskieren.
Bei Alkoholikern, die im Trockendock waren, gilt die Regel, daß sie nicht einmal an einer Kognakbohne knabbern dürfen, weil sie dann ganz schnell wieder drauf sind. Gut möglich, daß entwöhnte Raucher ähnlich gefährdet sind.
Hab nicht vor das Risiko einzugehen. Wäre ja auch dumm ;) aber danke 👍🏼
Das Wort "abhängig" ("süchtig") ist medizinisch klar definiert, um auch entsprechende Diagnosen stellen zu können.
Um als "abhängig" diagnostiziert zu werden, müssen bestimmte Kriterien gleichzeitig erfüllt sein.
Die Kriterien sind nicht erfüllt, wenn Du mal eine(!) zwischendurch rauchst bzw. freiwillig längere Rauchpausen einhalten kannst.
Hab ich nicht vor, alles gut Dankeschön:) hätte selber nie gedacht, dass ich nach 8 Jahren mal damit aufhöre und bin auch selber überrascht von mir. Das war eine komplett spontane Entscheidung und hat offensichtlich gut funktioniert:D