Schmerzen im Bein beim Autofahren?
Hi! Ich mache momentan meinen Führerschein und habe so logischerweise Fahrstunden. Ich hatte jetzt schon relativ viele, aber habe trotzdem immer das gleiche Problem. Und zwar tun mir beim Fahren, insbesondere beim rechten Bein, die Fuß/Beinmuskeln weh. Im Bereich des Schienbeines und die Muskeln, die das Bein und den Fuß oben quasi miteinander verbinden. Schwer zu erklären. Wollte fragen ob das normal ist, ob das hier schonmal jemand hatte, und ob es evtl weggegangen ist nach ner Zeit wenn die Muskeln sich an das Autofahren gewöhnen. Oder ob ich zu weit vorne sitze, wobei ich mich aber wenn ich weiter weg sitze mich zu weit weg fühle. Wenn ich mal an ner Ampel stehe merk ich immer dass ich diese Muskelgruppe unterbewusst total stark anspanne, und entspanne sie dann für ein paar Sekunden usw. Aber dann kommt es immer wieder.
9 Antworten
Das hatte ich damals auch. das sollte weg gehen nach paar Wochen.
hatte das in beiden beinen. wie gesagt du wirst dich dran gewönnen dein bein kennt die Anspannung beim Kupplung treten nicht.
möglicherweise haben sich an deinem Bein in diesem Bereich https://de.wikipedia.org/wiki/Faszie
gebildet weil dieser Bereich ständig am Sitz ect aufliegt.
Mit entsprechender Massage lässt sich das lindern
Würd ich auch sagen, dass es was mit Anspannung zu tun hat. Vielleicht würde so ein Training "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson" helfen.
Google das mal, da gibts bestimmt auch YouTube-Videos zu.
Ist vielleicht deine Anspannung und Nervosität. Wegen Sitzhaltung muss du dein Fahrlehrer fragen. Gewöhnst dich mit der Zeit dran
Zum Einen empfehle ich mal etwas Training für die Beine. Das kann man leicht zu Hause ausführen.
Zunächst mal Kniebeugen, 2- 3 Sätze, á 10 Wiederholungen. Dann mit den Zehen auf eine Treppenstufe, so dass der hintere Teil des Fußes in der Luft ist. Dann hoch auf Zehenspitzen und wieder absenken, so weit wie möglich. 2 Sätze mit 10 Wiederholungen. Das Ganze 2 - 3 Mal die Woche. Nach den Übungen die Oberschenkel und Waden dehnen.
Dann solltest du ggf. mal Magnesium zu dir nehmen, informiere dich darüber in der Apotheke.
Vor Antritt der Fahrt möglichst entspannen und die Sitzposition auf dem Fahrersitz richtig prüfen, bevor die Fahrt losgeht.