Schnelles und Extremes Seitenstechen beim Seilspringen?
Hallo, Ich mache regelmäßig Sport und ich hatte auch nie Probleme damit. Jetzt versuche ich mich auch am Seilspringen doch ich kriege verdammt schnell sehr starkes und schmerzhaftes Seitenstechen. Ich kann keine 45 Sek aushalten ohne extreme Schmerzen zu bekommen. Ich jogge auch, mache Yoga etc. Und bekomme nie solche Probleme damit. Trage auch beim Seilspringen Schuhe (ohne bekomme ich jedoch ebenfalls schmerzen).Hat jemand vielleicht eine Ahnung warum das so ist oder was ich dagegen tuen könnte?
1 Antwort
beim Seilspringen beginnen viele anders zu atmen (bei jedem Hopser wird eingeatmet, die Ausatmung kommt zu kurz); Versuche einen Rhythmus für dich zu finden, zB 3 Sprünge einatmen, 4 Sprünge ausatmen. Die Ausatmung sollte dabei immer länger sein.
Die Antwort sagt alles! +1