Sehr starke Unterarmschmerzen durch Klimmzüge?
Bin gerade im gym und trainier gut 1h30min mit der klimmzugstange und dem kletterseil.... jetzt schmerzen meine unterarme extrem wenn ich mich wo "raufhänge" - arzt kommt nicht in frage da die mir wieder ne Predigt halten
7 Antworten
Hallo!
arzt kommt nicht in frage
Wer so denkt darf keinen Kraftsport machen.Hast Du Voltaren oder Pferdesalbe / Pferdebalsam zuhause so wird das gut tun.
Wird es nicht schnell besser - zum Arzt.
Ich kenne Dein Training nicht aber meistens ist einseitiges Training die Ursache für solche Probleme.
Nur ein komplexes Training ist ein gutes und gesundes Training. Dysbalancen durch falsches oder einseitiges Training gehören zu den größten Problemen im Kraftsport, Schäden entstehen selten weil man zu viel aber oft weil man falsch trainiert.
Und meistens werden die wichtigen Beine vergessen, alles Gute.
Danke für den Stern. Klimmzüge trainieren Bizeps und oberen Rücken aber gerade der Bizeps wir oft zu stark trainiert.
Jaa, ist ja kaum auszuhalten so eine Predigt. Noch dazu, wenn sie recht haben!
Du hast doch auch noch andere Muskelgruppen, die Du trainieren kannst. Mach doch mal Pause mit diesen speziellen Übungen.
Das Risiko liegt immer in der Übertreibung als Ursache für Ungemach.
90 min Training ein und der selben Muskelgruppe stellt eine Übertreibung dar.
Es ist völlig ausreichend, wenn kurz und knackig Trainingsreize gesetzt werden.
Hier gibt es unterschiedliche Methoden und Trainingsprotokolle, die ein abwechslungsreiches Training garantieren.
Günter
Dann leg ne Pause ein. Hättest auch selbst drauf kommen können. Manchen fehlts da oben, aber Hauptsache dicke Muskeln bekommen.
Also du willst keine professionelle Meinung sondern eine von nem 16 jährigen Kind was grade schulfrei hat? Sehr schlau von dir.
Dann mein Tip: Einfach weiter machen, am Besten so lange, bis die Gelenke im A.... sind.
werde generell ärztlich begleitet und wollte ihm daher net wieder "nerven".. ich trainier nie einseitig.. in letzter zeit nur viel mehr crossfit als sonst ( wegen defi phase und muss meine ausdauer stark erweitern) - hatte von en kollegen voltaren bekommen