Side plank nur auf einer Seite schädlich?
Hallo, ich mache nun seit 4 Monaten eine,, Plank chalange,, und bin beim normalen plank Pro Tag ca bei 6-8 Minuten. Nun nähert sich der 5 Monat wo ich eine,, side plank chalange,, mache, hier starte ich ca bei 30 sec und steigerte mich pro tag.
Nun zur frage. Da ich eine App dafür habe, die mir 4 Monate für,, side plank rechts,, und nach den 4 Monaten eine chalange für,, side plank links,, votweist habe ich meine Bedenken und somit frage ich =
Ist es schlecht für einen langen Zeitraum von 1-4 Monaten nur plank auf einer Seite zu machen (4 Monate nur,, side plank links") oder soll ich rechts und links gleichzeitig trainieren.?
Vielen Dank für eure Hilfe
1 Antwort
Ich kann dir empfehlen die Planks für beide Seiten gleichzeitig zu machen. "Schädlich" ist ein zu starkes Wort, aber für diesen recht langen Zeitraum die Planks einseitig zu machen finde ich zum Einem unsinnig und zum anderen bastelst du dir damit mindestens eine muskuläre Dysbalance.