...sind ca. 600 kcal pro Mittagessen?

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Für mich persönlich wäre das viel zu viel. Aber es kommt wahnsinnig stark darauf an, wie viel Energie du über den gesamten Tat verteilt zu dir nimmst und insgesamt überhaupt benötigst. Bei manchen Menschen kann das auch deutlich zu wenig sein 🤷🏼‍♀️

Die Gesamtbilanz ist entscheidend. Eine einzelne Mahlzeit sagt so gut wie gar nichts aus.

Das ist völlig in Ordnung.

Gruß DayX19

Venus345  15.08.2021, 17:17

????????? dazu müsstest du den FS Persönlich kennen um das zu beurteilen

David  15.08.2021, 17:46
@Venus345

muss ich nicht.

Er hat nicht gefragt ob 600 Kalorien am Tag ausreichen, sondern ob 600 Kalorien für ein Mittagessen in Ordnung sind.

Und das sind sie

Willst du Muskelaufbauen oder abnehmen? 1100 kcal zum Mittag ist gut, morgens 300 und abednss 900-1100.

Kommt immer drauf an, wie schaut dein bmi aus oder wie viel isst du sonst am tag