Stuhlgang Arbeit! Problem
Hi Leute ,
ich habe ein Problem mit meinem Stuhlgang. Ich setze mich morgens gegen viertel nach 6 aufs Klo für ne halbe Stunde und dort kommt dann ein bisschen was nach ner halben Stunde. Dann muss ich los zur Arbeit , und muss immer nur daran denken es ist noch nicht alles draußen..dann muss ich ab und zu in der Halle nochmal und dann wenn wir los fahren auf Montage auch sehr oft nochmal im Auto. Das ist natürlich sehr nervig , da wir auch mal lange fahren und es nicht überall Toiletten gibt. Ich esse relativ viel und trinke viel. Kann man das irgendwie festlegen das ich z.b. um Punkt 6 uhr muss und alles raus kommt?- na so bestimmt nicht aber es gibt doch bestimmt ein paar tipps oder? danke ist echt mega wichtig weil mir das auch unangenehm ist immer zu fragen ja ist hier iwo eine toilette oder können wir mal anhalten...
Danke
6 Antworten
Das Einzige, was mir da zu einfällt ist, stehe noch eine halbe Stunde früher auf, gehe dann eine halbe Stunde aufs Klo, laufe dann noch herum oder Frühstücke und gehe dann noch mal aufs Klo. Anscheinend kannst Du ja sehr regelmäßig gehen, Du brauchst einfach die Zeit für ein zweites Mal.
Versuch macht klug. Viel Erfolg
Gruß Inga
Ein gutes Mittel den Stuhlgang morgens zu aktivieren ist Kaffee. Bei den Meisten setzt die Wirkung circa 15 Minuten nach dem Kaffee-Trinken ein.
Kein Problem. Die Wirkung beruht auf dem Koffein. Mit Cola oder Energydrinks funktioniert das genauso. Es gibt auch Koffein-Tabletten. Koffein-Tabletten sind nicht nur eine gesündere Alternative zu Cola, Energiedrinks und Co., sondern auch effektiver.
weniger essen -> weniger aufs klo. du kennst die folge von family guy mit den dicken?
entspannung fördert den stuhlgang. also dabei lesen. oder rauchen.
UND ganz wichtig: viel mehr bewegen (SPORT). das fördert ebenso die verdauung.
ich bin jeden tag 2 stunden beim sport und weniger essen kann ich nicht , da ich kohlenhydrate brauch zum muskelaufbau..
Aus eigener Erfahrung im ersten Halbjahr: mehr Wasser trinken, mehr gesundes Essen essen (zB Naturjoghurt, weniger Fleisch, viel Obst und Gemüse, kein Süßkram) habe nach mehreren Wochen keine Probleme mehr gehabt. Mach Dir deswegen kein Stress, ansonsten läuft es noch schlechter. Übrigens, regelmäßiges Fastfood wie Mc Donalds verhinderte bei mir, den reibungslosen Stuhlgang.
Also hast du keine anderen Sorgen... trainiere deinen Darm, das kann man. Aber stress sich damit nicht so rum. Und wenn du dann mal eben irgendwo unterwegs ein Klo brauchst, dann ist das eben so. Aber sei doch nicht so furchtbar auf dieses Thema fixiert.
Ich hasse Kaffe :D