von 68 auf 60 Kilo?! - in ca. 4 Wochen-

Sport und gesund ernähren.

Sport treiben, ausgewogen ernähren,

war das deine Frage?

ich hab wegen stress in 2 wochen 8 kg abgenommen (ohne es zu wollen) und bin heute wegen ich weiß nicht was fast umgekippt. wahrscheinlich wegen unterernährung. glaub mir das willst du nicht sei froh damit wie du bist.

das ist ganz einfach, ich bewege mich auch in dieser Gewichtsregion: viel Wasser trinken, kleine Portionen essen, ausreichend Bewegung, und auf Alkohol, Süßigkeiten und Kuchen verzichten... Wichtig... nicht jede Minute daran denken abzunehmen, sondern bewußt essen, trinken und bewegen. dann klappt´s sicher ohne Pillen und Pulverchen von denen ich sowieso nix halte. Ich wünsche dir viel Erfolg!

mit nem magendarm-virus machbar. genauso mit einer lebensmittelvergiftung.