Was mache ich falsch? Weight watchers Frage.

die Points soll man nicht reduzieren, da sie ja so ausgerechnet sind und selbst wenn du irgendwann nicht mehr bis zu deinem gewünschten ziel weitermachst und dich nicht mehr an die punkte halten solltest, das bisher abgenommene gewicht eben hälst! Und da spreche ich aus eigener erfahrung.

Vielleicht hast du zu wenig öl bzw fett im essen - denn das braucht der körper ja auch, klar immer auf die Punkte achten aber als bei mir 3 Wochen nichts ging, hab ich mit meiner Wachi-Leiterin bemerkt, dass ich komplett alles fettige verbannt hatte, was aber trotzallem in geringen Mengen wichtig für den Körper ist. Paar Nüsse am Abend haben bei mir mit weiterer Abnahme resultiert.

Ich finde das du einfach deine Punkte aufbrauchen solltest und vielleicht auch noch so Kleinigkeiten wie - Abends keine Süßigkeiten (verbrennt nachts Fett statt Zucker) - viel Wasser trinken (mit einem Zitronenspritzer gibts mehr Geschmack und es hilft beim Abnehmen) beachtest.

Achja, die Bonus-Points die du durch Sport bekommst musst du nicht aufbrauchen. Dann kannst du immer noch deine 20 Punkte essen und nimmst besser/schneller ab.

Meine Freundin hat das auch mal gemacht und bei ihr war es auch so das sie ne zeitlang nichts abgenommen hat. Völlig normal.

dein Körper hat sich auf das Abnehmen eingestellt, sozusagen eine Schutzfunktion, daß du nicht verhungerst. Fürs Abnehmen natürlich unerwünscht, ist aber ganz normal. Ausdauer ist angesagt. Viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte. Kartoffeln haben einen hohen Sättigungswert, ohne die fette Sauce! Gönn dir mal was schönes , Kino, Schaufensterbummel als Motivation, viel Erfolg!

Also, ich mache auch Weight Watchers und gehe sogar in ein Treffen. Da lernst Du wirklich ne Menge über gute Ernährung.

1. Du musst um abzunehmen essen, hört sich blöd an, ist aber so. Wenn Du zu wenig isst, wird sich Dein Körper schnell daran gewöhnen und das ähnelt dann wieder einer Diät. Nutze Deine Punktzahl auf jeden Fall aus.

2. Achte dabei darauf, dass Du mindestens 400 g Gemüse am Tag isst und höchstens 300 g Obst.

3. Ohne Fett, keine Fettverbrennung, achte auf genügend pflanzliches Fett. Hat viele Punkte, aber es wird sich lohnen.

4. Trinke kalziumreiches Mineralwasser und achte auf kalziumreiche Ernährung, Dein Körper benötigt 1.200 mg Kalzium am Tag.

5. Achte darauf, dass Du genügend Eiweiß zu Dir nimmst, 1 g Eiweiß pro kg Körpergewicht.

6. Achte auf Vollkornprodukte, die halten längere Zeit satt.

7. Treib es bunt, je mehr Abwechslung Du in Dein Essen bringst, desto besser wird es laufen. Plane die Woche am besten schon im Vorfeld. Verzichte auf Fertigprodukte.

So, ich hoffe ich konnte etwas helfen.