Wegen der Pubertät, normal?
Hi,
Ich bin männlich und 14 Jahre alt. In den letzten paar Wochen habe ich immer mehr hunger bekommen. Ich denke nicht dass es heisshunger oder wie auch immer das heisst ist. Ich esse eine Mahlzeit und bin dann Satt. Innerhalb einer Stunde habe ich dann wider hunger, als hätte ich vorhin wenig bis gar nichts gegessen. Ich bin mir dann nicht sicher ob ich auch essen sollte, denn wenn ich immer ässe wenn ich hunger hätte (sehr viel wie schon gesagt) dann wäre das bestimm zu viel. Ich bin nicht magersüchtig und so und achte sehr stark, dass ich kein Gramm zu viel esse. Eben nicht, es darf auch mal ein bisschen mehr sein. Ich achte schon auf die Ernährung aber wenn ich dann so heftigen Hunger bekomme wirds einfach mal so ein Snack (Apfel, Schoki, Chips etc.). Manchmal wenn ich merke es wird zu viel esse ich trotz Hunger nicht. Schaffe es aber leider nur selten egal wie viel ich schon gegessen haben. Meine Eltern schauen natürlich schon, dass es nicht zu viel wird aber man ist halt auch mal alleine zu Hause. Das sind keine Fressattacken oder Heisshunger oder so oder? Hab die Frage schon auf Gesundheitsfrage.net gestellt aber da dauerts immer länger bis sie antworten...
(Gewicht: BMI 22.4 / 70kg / 1,77cm = falls das wichtig sein soll)
Danke im Voraus für die Antworten ;)
Beste Grüsse
5 Antworten
Ja, in der Pubertät sind veränderte Essgewohnheiten normal; der Körper wächst verstärkt, dem muss auch mit der Mahlzeit Rechnung getragen werden. Die von dir angegebenen Maße bergen keine Hinweise auf falsche Essgewohnheiten.
Aufpassen solltest du nur, dass du nicht am späteren Abend den Körper mit zusätzlichen Nahrungs - und Genussmitteln belastest
Danke für den Tip und die Antwort
Vielen Dank für den Stern
Vermutlich hast du einen Wachstumsschub, da kannst reinhauen ohne zuzunehmen
mein Cousin ist momentan ca 7 Schnitzel ohne satt zu werden, aber er ist immer noch dünn
es gibt, solange man im Wachstum ist, schon einen realen Mehrbedarf, der vom Hungergefühl angezeigt wird. Aber wenn man frißt ohne Hunger zu haben, dann ist das ne psychische Sache. Da fehlt einem was ganz anderes, da ist zB Liebes-, Lob-, Anerkennungs- und Streichelbedarf oder unbefriedigte sexuelle Bedürfnisse, die dann von der Psyche falschinterpretiert werden als Ess- und Heißhunger, und führt zu Fehlverhalten wie nächtlichen Fressattacken usw
Kalorienbedarf: Wenn Teenager plötzlich mehr Appetit haben
Viele Jugendliche haben einen auffallend grossen Appetit. Kaum gegessen, knurrt ihr Magen erneut, denn in der Pubertät steigt der Kalorienbedarf. Ausgewogen und gehaltvoll zu essen, bleibt dennoch wichtig.
Gut ernährt durch die PubertätDer Übergang vom Kind zum Erwachsenen stellt in vielerlei Hinsicht eine schwierige Phase dar. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist während der Pubertät vor allem der Wachstumsschub von Bedeutung. Daneben verändert sich auch die Körperzusammensetzung und viele Organsysteme des Körpers vergrößern sich [1]. Was das für die Ernährung bedeutet, können Sie in dieser Folge unserer Serie "Basiswissen Kinderernährung" lesen.
https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2009/daz-7-2009/gut-ernaehrt-durch-die-pubertaet
Frühe Pubertät Die Rolle der ErnährungVor allem die gute Ernährung ließ die Kinder nicht nur größer und schwerer werden, sondern brachte ihnen auch eine immer zeitiger einsetzende Pubertätein: Eiweißreiches Essen ließ sie körperlich einfach früher reifen, bis in den 1970er-Jahren das Maximum erreicht war. "Danach hat sich jahrzehntelang nichts mehr getan", sagt auch die Kinderärztin Esther Nitsche aus Lübeck, die zweite Vorsitzende der Arbeitsgemeinschaft Kinder- und Jugendgynäkologie.
Dafür scheint es nun eine neue Entwicklung zu geben, von der auch Emmi betroffen sein könnte: Im Jahr 2000 hatten US-Ärzte Aufregung verursacht, weil sie bei vielen Mädchen eine besonders frühe Brustwölbung beobachteten. "Das wunderte uns Fachleute nicht sehr", sagt Nitsche. Kinder in den USA sind oft übergewichtig. Und Fett produziert Hormone, die die Pubertät im Gehirn anschalten können. Neuerdings aber deuten Daten an, dass sich Mädchen auch in Europa noch schneller entwickeln als bisher, Jungen dafür etwas langsamer. Davon berichten Dänen und Belgier - und zwar bei Kindern ohne Fettpolster.
Danke ;)
Das ist in Deinem Alter normal, viel Essen, viel Schlafen.
Danke für die Antwort