Wer hat schon mal mit Trennkost gut abgenommen und kann mir evtl. ein Buch empfehlen?
Ich habe jetzt schon was mit Trennkost abgenommen würde es gerne noch mehr intensivieren und von anderen über ihre Erfahrungen hören. Evtl. auch noch ein Buchttipp von Ursula Summ kenne ich zwei Bücher.
8 Antworten
Ich habe in zehn Wochen zwölf Kilo abgenommen. Ich hatte zwar auch ein Buch mit Rezepten. Da ich aber das meiste nicht esse, war das wertlos. Habe mir die Tabellen aus dem Net runtergeladen und meine eigene Zusammenstellung gemacht. Viel Erfolg.
Hattest du dabei auch ein Buch oder nach Rezepten im Netz?
Ich hatte eine wunderbare Tabelle gefunden, wo drin stand, was man essen darf, was man meiden sollte, und was man nicht essen sollte. Da standen alle Lebensmittel drin. Wenn Du willst, schicke ich sie Dir zu. Die gibt es nämlich nicht mehr im I-Net. Da kannst Du Dir dann Deine eigenen Rezepte zusammenbasteln. Aber ganz wichtig!!! Nach eiweißhaltiger Nahrung drei Stunden keine kohlehydrathaltige Nahrung, und nach kohlehydrathaltiger Nahrung vier Stunden keine eiweißhaltige Nahrung essen. Schon dadurch habe ich wahrscheinlich abgenommen, weil das Naschen zwischendurch wegfiel. Und wenn Du Trennkost machst und Dich daran hältst, bekommst Du auch keinen Heißhunger. Das war das Schönste daran.
Vorsicht bei Trennkost!!!! Mein Bruder hat das ca. 3 Monate gemacht. Er hatte dazu einen Ernährungsplan nach dem Robert-Koch-Institut. Hat auch was gebracht. Er hat 15 Kilo abgenommen, jedoch hat das ihn ziemlich geschwächt, er war immer müde, ganz blass und hatte gelbe Augen bekommen. Er war dann beim Arzt. Der hat dann festgestellt, dass seine Leber entzündet war und er auch sehr stark erhöhte Cholesterinwerte hat.
Ich frage mich wie so was passieren kann, dass man krank davon wird. Die Trennkost Rezepte die ich bisher so kenne sind eigentlich trotz allem ausgewogen, weil man dort auch Kohlenhydrate sich nimmt aber dann als Sauce nur was mit Gemüse und Tomaten oder eben Fleisch mit Gemüse ohne sonstige Beilagen. Kann es sein, daß dien Bruder nur Eiweiß gegessen hat, das kann ich mir nämlich gut vorstellen, da würde es mir sogar vor ekeln. Immer nur Fleisch essen oder auch Eier das halte ich nicht für gut. Und da bekommt man auch einen unheimlichen Japp nach Brot oder Nudeln etc.
Er hat eigentlich alles gegessen, nur eben getrennt von einander, wie es bei der Trennkost üblich ist. Der Arzt meinte dann, das bestimmte Nährstoffe vom Körper nur aufgenommen werden können wenn sie zusammen mit anderen zugenommen werden. Fettlösliche Vitamine etc. Mein Bruder ernährt sich jetzt wieder weniger nach der Trennkost und es geht ihm schon wieder deutlich besser. Er war davor kerngesund, bis auf die Paar Kilos mehr. Frag am besten deinen Hausarzt. Der kann dir sicherlich ein paar wertvolle Tipps geben, was du da zu beachten hast und was für dich sinnvoll wäre. Leider sind nämlich nicht alle Bücher und Quelle besonders klug. Wünsch dir viel Erfolg und behalt deine Gesundheit beim Abnehmen im Auge ;)
Trennkost usw. usw. usw., ganz egal wie die Diäten alle heißen, so lange man sich genau daran hält, ist alles o.k., sobald man normal ist, nimmt wieder zu und das ganz gewaltig.
Am besten nimmt man ab, wenn man alles ist, nur weniger (außer natürlich die ganz brutalen Dickmacher), auch mal ein Stück Kuchen oder ein Glas Wein/Bier. Die unsinnigen Zwischenmalzeiten weglassen, da bekommt man nur wieder noch mehr hunger, 3 Mahlzeiten am Tag und abends nicht später als 18:00 h.
Ist man mal eingeladen, kann man auch mal sündigen (hat man halt wieder mal 1 Pfd. mehr, ist aber nicht schlimm, passiert bei den anderen Diäten auch), auf jeden Fall hat man keine Entzugserscheinungen oder Heißhunger auf Süsses, denn man darf - wie gesagt - auch mal sündigen.
Der Magen gewöhnt sich an die kleinen Mengen und nach 1-2 Wochen kann man gar nicht mehr großen Mengen essen.
So nehme ich seit ca. 1 Jahre ab, langsam aber stetig und habe bis heute 27 kg abgenommen, die ich aber auch halte. Gut mal 1 kg rauf, aber dann geht es wieder weiter. Wir haben gestern eine Pizza geholt, weil wir Besuch hatten, nach zwei Ecken war ich so satt, dass ich meinte 3 Pizzen gegessen zu haben.
Die Diätberater sagen ja auch 1 Pfd. pro Woche ist genug, dass ist die Abnahmemenge, die man auch halten kann.
Hallo, schau hier mal in das Buch rein:
http://www.amazon.de/andere-Trennkost-Einfacher-schneller-schlanker/dp/3517066524/ref=sr111?ie=UTF8&s=books&qid=1255681227&sr=8-11
zum abnehmen brauchst du keine bücher. alle sagen im prinzip dasselb: ernähr dch gesünder und mach mehr sport. selbst abnhmn i schlaf sagt das. befolge diesen rat und du kannst dir das geld für die bücher sparen. ich hab viele diätbücher glesen und bin noch genau so dick wie zuvor. vom lesen nimmt man nicht ab. vom wissen allein auch nicht. man muss was tun. stell dir de frage: möchtest du lieber ein stuck küchen essen oder durch den wald rennen. ich hab mich für den kuchen entschieden. irgendwer aht mal ausgerechnet dass leute die sport treiben, länger leben und zwar uziemlich genau um die zeitspanne länger, die sie sport getriebenhabn.... was solls also...
Ich bewege mich sehr gern, gehe am liebsten in die Berge wandern und da ist massives Übergewicht nicht gerade toll. Ich habe zugenommen wegen massivem Frust und ich habe jetzt bedingt durch eine Bronchitis gerade 4 kg abgenommen und das tut mir sehr gut. Trennkost ist eigentlich einfach weil man da nicht auf jedes Gramm achten muss. Es ist eigentlich ziemlich einfach. Nur wenn man irgendwo essen geht dann bekommt man meist nicht das was man essen darf. Aber zuhause ist es eigentlich kein Problem. Etwas Disziplin ist immer nötig aber hungern tut man mit Trennkost nicht. Man hat nicht mehr soviel Hunger, das ist das beste daran.
DH, ich mache Trennkost nun schon seit 2 Jahren und es hat super geklappt.