Wie kann ich eine Derealisation behandeln?

Ich habe Derealisation/ Depersionalisation für ca. 4-5 Jahre gehabt. Das wichtigste meiner Ansicht ist Geduld und eine Ignoranz gegenüber der Derealisation aufzubauen. Das ist einfach gesagt, aber es ist wirklich verdammt schwer, aber machbar. Du darfst dich nicht davon vereinnahmen lassen. Lebe einfach wie vorher. Besuche Partys, triff dich mit Freunden. Auch wenn du eigentlich keine Lust hast, tu es trotzdem. Versuche vielleicht auch dein Leben zu verändern. Ich hab z.B mein Abi nachgeholt und studiere mittlerweile, was mein ego auch ziemlich gepuscht hat.

Sport hat mir gegen die Dp geholfen bzw. auch gegen die Derealisation. Hab mich danach im Kopf immer so frei gefühlt und hilft wirklich auch gegen die zusätzlichen Depressionen.(Hab teilweise täglich Sport gemacht und 15 kg abgenommen)

Ich würde auch nicht wirklich beobachten, wann es schlimm wird. Ich würde einfach garnicht drauf achten. Weiß aber aus eigener Erfahrung dass das ignorieren einem am Anfang nahezu unmöglich ist. (Ich glaub ich hab das auch erst nach 2 Jahren geschafft)

Ich wünsch dir gute Besserung und viel Geduld. Es gibt einen Ausweg aus der Krankheit.

Derealisationen sind keine Krankheit sondern Symptom einer Krankheit = Deiner Angststörung/Panikattacken. Folglich muß die Angststörung therapiert werden.

Das kann man mit Medikamenten machen, so wie es Dein Psychiater vor hat.

Zusätzlich solltest Du aber noch eine Verhaltenstherapie machen. Sprich mal mit deinem Psychiater darüber. Er kann sich beraten und eventuell an einen Psychotherapeuten vermitteln.

Hallo Mitbetroffende :D ich hoffe ihr bleibt alle stark, es gibt einen Ausweg...!!

Um sich aufs Leben wieder einstellen zu können und dieses Syndrom zubekämpfen gibt es einen Tipp.

NICHT BEACHTEN !!

Angst / Panik lösende Medikamente nehmen und viel reden. Viel mit dem Thema beschäftigen damit man weiß was für ein Monster vor einem im Leben steht. Dann geht das weg.

Ich bin auf einem guten Weg, wer weitere Ratschläge haben möchte und sich mit anderen Betroffenden austauschen möchte siehe hier:

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Hallo, leide selbst schon seid 6 Jahren an einer Derealisationsstörung. Ich kenne diese, nicht als ,,Anfälle", oder als ,,zeitweise Phasen", sondern als Dauerzustand, seid diesen 6 Jahren. Es hat lange gedauert, bis ich wusste ,,was das ist, was ich da habe..". Zusätzlich hat sich auch noch eine Angststörung entwickelt (mit Panikatacken ect). Ich habe mich mittlerweile sehr viel mit diesem Krankheitsbild befasst. Einige Tipps: 1. Das WICHTIGSTE überhaupt ist, das man sich in diese ,,Krankheit" nicht zu sehr hineinsteigert. Wer sich mal genauer damit befasst hat, weis das es keine Krankheit ist, sondern eine normale Reaktion vom Körper, die allerdings fehlerhaft auftritt. Man sollte dies lernen zu akzeptieren. Man soll sich nicht fragen, warum und wie grieg ich das jetzt weg..... Die Derealisation lebt nur von der Angst, die man sich selbst macht. Auch wenn es schwer ist! Versuche, egal wie, die Derealisation zu akzeptieren, als Teil von dir selbst. Man sollte aufhören zu hinterfragen ect. Wenn man einmal über die Sache bescheid weis, sollte man auch aufhören zu googeln, darüber zu lesen ect. Man sollte weitestgehend versuchen, die Sache zu ,,vergessen" und ,,zu ignorieren". Wenn es ganz schlimm wird, gibt es ein paar Strategien, die helfen besser damit umzugehen. --> 2. Meditation, Entspannungsverfahren ( zB. das Hörspiel/ Meditation Yashi Kunz (bei amazon erhältlich)! ganz toll!! 3. Stress vermeiden/ bzw lernen mit Stress umzugehen. 4. kein zu starkes Selbstmitleid. Reinsteigern in die Krankheit vermeiden. 5. Medikamente (eher nicht empfehlenswert). Allerdings kann auf pflanzliche Mittel zurückgegriffen werden zB Lasea. freiverkäuflich in der Apotheke. 6. SPORT! Besonders Ausdauersport. 7. Kreislauf stabilisieren --> Sport, Wechselduschen ect 8. gesunde Ernährung. Minerastoff/ Vitaminmangel vermeiden 9. Augen regelmäßig ca einmal jährlich untersuchen lassen.. Augenarzt/ Optiker 10. Schilddrüse bestmöglich einstellen lassen!!!!! besonders bei Unterfunktion (kann in seltenen Fällen mit Auslöser der Störung sein) 11. nicht zu viele Gedanken machen. normales Leben führen. Lebensfreude ect. VG. Hoffe einigen geholfen zu haben....:)

hallo zusammen

ich wollte mal zu derealisation was los werden. leide schon seit ich 12 bin. jetzt bin ich 33 jahre alt. war schon bei x psychiater und habe x medikamente probiert. resultat: ALLES BULLSHIT. derealisation und die behandlung steckt noch in den kinderschuhen. viel bla bla bla, viel dafür bezahlt. psychiater haben kein blassen was sie tun sollen, eben bla bla bla. etwas gegen die angstzustände zu nehmen ist ein erster schritt. was mir geholfen hat ist, DRAUF ZU SCHEIZZEN. einfach nicht beachten, zulassen. sich nicht drauf zu konzentrieren. es ist schwer, ich weiss. habe jahre dafür gebraucht. scheizze mann. akzepiers oder leide ein leben lang. seit ich diese einstellung habe, geht es mir echt besser. ohne psychiater ohne medis. die medis machen andere reicher und dich kaputt... sorry das ich so direkt bin

peace