Wie oft pizza und döner beim abnehmen?

Aus meiner Sicht nein: Zu oft und kontraproduktiv. Je nachdem was du die Woche an kcal eingespart hast, hast du es mit der Mahlzeit wieder komplett zerstört. Man darf sich schon mal was gönnen und es hängt auch von dem Gesamtbedarf ab, aber wöchentlich gleich so ne Kalorienbombe ist nicht das Beste

Wenn du zwischen Döner und Pizza entscheiden kannst, würde ich dir auf jedenfall Döner empfehlen (wegen den Kalorien). Im besten fall sogar ohne das Fladenbrot. Dann sollte es auch auf jedenfall besser klappen mit der Diät 😁👍. Hauptsache du überschreitest nicht im großen Maße deinen Kalorien bedarf.

Die besten Ergebnisse erzielt man vorallem, wenn man zudem noch täglich einige Stunden (1-2 Stunden wenn es geht) Sport macht. Denn somit verbrauchst du nicht nur deine Kreatin speichern sonder auch noch dazu deine Glucose (zucker) speicher wie auch ein teil deiner fett Zellen. Nur so als geheim Tipp 😉💪

Und vergiss niemals die proteine denn sie machen satt und werden beim Muskelaufbau benötigt.

Wenn du ansonsten konsequent bist, ist das in Ordnung. Ich würde dir empfehlen die Pizza selbst zu machen, dadurch weißt du was drin ist und du kannst die Kalorienanzahl regulieren.

Es ist OK wenn du mal in der Woche 1x Tag hast als Cheatday! Aber auch nicht dann nur ungesunde sachen essen an dem tag :)

Ja klar, dann hält man die Diät besser durch.