wie schaffe ich 10 min am crosstrainer?

Hallo Janina! Langsames Tempo im aeroben Bereich dann geht das. Ist auch gesund, verbraucht Kalorien und macht Kondition. 

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

Jedes Mal wenn du drauf steigst eine Min länger durch halten. Dann klappt das innerhalb eines Monats mit 20 min Training. Hör Musik oder ein Hörbuch dabei, dann ist es nicht so langweilig.

Genau. Es steigt keiner auf den Crosstrainer und macht da gleich ungeübt 3o Minuten. Mache wie du kannst und steigere langsam. Auch auf dem Crosstrainer nicht zu heftig. Wenn du völlig außer Atem bist hast du zu schnell gemacht. Langsam und stetig. Viel Erfolg.

Ja. Auf langsamer Stufe beginnen und moderat steigern. Wenn du es öfters machst wird deine Kondition Schrittweise bessern. Dass du nur 5 Minuten schaffst sollte dir zu denken geben, du solltest unbedingt mehr Sport machen.

Such dir Musik aus die du gerne hörst :) so fällt dir das Training leichter :)