Viel Trinken und an dem Tag lieber nur kleinere Portionen zu sich nehmen. Völlerei kann nur ausgeglichen werden, indem man dafür wieder weniger ißt. Die Übelkeit ist nur vorübergehend, sie wird spätestens morgen vergessen sein.
Wenn dein Ernährungsplan wirklich so aussieht wie du ihn beschreibst, dann hättest du tatsächlich schon ein wenig abnehmen müssen. Wenn das nicht der Fall war, dann solltest du zum Arzt gehen und deinen Stoffwechsel untersuchen lassen. Ist möglich, dass da etwas nicht stimmt. Noch weniger essen geht nicht, von irgendwas muss der Körper ja auch noch leben.
Meiner Meinung nach fängt die erhöhte Temperatur so bei 38 Grad an. Es ist knapp darunter, also kann man sagen es ist grenzwertig. Das Sich-Fühlen gehört da auf jeden Fall auch dazu. Wenn jemand sich krank fühlt, dann ist diese Temperatur auf jeden Fall ein Hinweis. Bei einem Menschen, der sich völlig gesund fühlt, würde ich mir keine weiteren Gedanken machen.
In Gefahr begibst du dich nicht, es kann höchstens sein, dass es nicht wirkt. Die Zimmertemperaturen beziehen sich auf Temperaturen von nicht mehr als 25 Grad. Wenn es nicht deutlich wärmer als 25 Grad war, brauchst du dir gar keine Sorgen zu machen. Und sollte wieder einmal so ein richtig heisser Tag auf dich zukommen, kannst du die Spritzen ruhig auch im Kühlschrank aufbewahren, das schadet nichts.
Ein Rezept, das auf jeden Fall hilft, ist auf einem Schwimmreifen zu sitzen. Sieht komisch aus, in der Schule, ich weiss, aber das hilft auf jeden Fall gegen die Schmerzen. Du solltest aber doch noch zum Arzt gehen und die Sache genauer untersuchen lassen. So kannst du ja nicht weiter machen - immer nur Schmerzen. Ruf an und lass dir baldmöglichst einen Termin geben. Gute Besserung wünsche ich dir.
