gehe es bestimmt mal abklären. mein vater hatte Jahrelang geraucht (20jahre sogar länger evt) und damals über 10 Jahre aufgehört. er hatte immer wieder mal Schmerzen im Brust. man sagte es sind die Muskeln. war es nicht, jetzt nimmt er blutverdünner ect. aber er hat auch bluthochdruck. es kann alles sein, auch wirklich Muskel Schmerzen. Ich Sage immer Vorsicht ist besser als Nachsicht. Lieber hast du es nicht und du weisst es als umgekehrt. Das andere lässt sich auch einfacher behandeln (je nachdem).

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abnehmen geschieht durch Kalorien Defizit. lust auf süsses kann durch Bitterstoffe besser werden. das sind Nahrungsmittel wie der Name sagt bitter sind, zb Rucola oder löwenzahn. meist eben grünes Gemüse. sonst kommts auch drauf an was du machst. wenn du abnehmen willst mehr auf mehrere Einheiten legen mit Wiederholungen und du sollst nie erschöpft sein am ende. cardio mässig halt. oder du baust direkt Muskeln auf.

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Abnehmen oder einfach mehr Sport machen?

Hallo,

also mein Problem ist folgendes ich (18/w) wiege ca. 54kg bei einer Größe von 1.60cm. Ich esse im Vergleich zu anderen relativ wenig aber das liegt auch daran weil ich sehr wählerisch bin, ich mag z.B. kein Gemüse außer Mais, Kartoffeln, Zwiebeln und Paprika (die aber nur in einem Gericht) und Fleisch esse ich relativ wenig, wenn es hin kommt vielleicht 2mal die Woche. Obst ist auch nicht wirklich mein Fall. Was ich öfters esse sind Gerichte wie Käsespätzle, Curry Reis, Nudeln mit Tomatensauce, Pizza, Gnocchi, eigentlich alles mit Kartoffeln. Ich weiß das meine Ernährung nicht die beste ist, aber wenn man so wählerisch ist, dann hat man eben nicht viel Auswahl.

Mein Problem liegt jetzt aber daran das ich ziemlich unzufrieden mit meinem Körper bin, vor allem mit meinen Beinen und Bauch. Ich durfte eine Zeit lang überhaupt keinen Sport machen wegen einer Erkrankung und habe deswegen keine Ausdauer und meine Muskeln sind dementsprechend nicht mehr dran gewöhnt Sport zu machen, ich schaffe nicht mal mehr 1 Liegestütze.

Ich habe schon alles probiert z.B. Work- Outs aber die sind mir zu anstrengend und da verliere ich schnell die Lust dran, dann Fahrrad fahren (das geht aber das mache ich sehr unregelmäßig und da sehe ich selbst nach einem längeren Zeitraum keinen Erfolg) und ins Fitness studio zu gehen kann ich mir nicht leisten.

Ich denke das mein Gewicht eigentlich passt und unbedingt abnehmen möchte ich auch nicht aber ich weiß nicht was sonst noch helfen könnte.

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erhöhe deine Protein zufuhr und mach Sport. Du wirst viel zufriedener werden. Wenn du noch mehr am Essen schraubst kann es daneben gehen (muss nicht). irgendwann baust du noch mehr Muskeln ab. Ich bin jedoch nicht sehr erfahren. andere hätten eine bessere Idee vielleicht. Aber Sport ist für Körper, Geist alles gut fast und du hast ein guten Effekt am Schluss. Du wirst definierter, kannst Muskeln kriegen was auch sehr schön aussehen kann.

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wenn es nicht durch eine Verletzung war melde dich bei deiner Ärztin die dich behandelt hat und frag ihr.

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Ist das schon Vergewaltigung?

Hallo,

letzte Woche war ich (15) auf einer Party und habe mich dort ziemlich betrunken. Ich habe meine Alkoholtoleranz auf etwas höher geschätzt und deshalb viel zu viel getrunken. Ich weiß, dass es nicht richtig war, so viel zu trinken und ich werde es auch nicht wieder tun, aber irgendwie ist es aus gruppenzwang passiert.

Ich war so betrunken, dass ich laut meinen Freunden nicht mehr sprechen und laufen konnte und ich erinnere mich auch nur noch bruchteilhaft an den Abend. Irgendwann ist ein Junge (17), den ich vorher noch nie gesehen habe, auf die party gekommen und hat sich zu mir gesetzt. Dann haben wir uns geküsst. Ich war in dem moment nicht abgeneigt, aber nüchtern hätte ich so etwas nie getan...

Er hat mich dann ins Badezimmer gezogen und wir hatten Sex. Ich bin nicht sehr stolz drauf und ich erinnere mich kaum daran. Meine anderen Freunde auf der party wussten nichts davon und dachten wir würden nur knutschen. Ich weiß noch, dass es sehr unangenehm war, da es auf den Fliesen im Badezimmer war, auf die sich vorher einige Partygäste übergeben hatten. Es war mein erstes Mal, er war aber keine Jungfrau mehr. Anscheinend bin ich dann ohne das wissen meiner freunde (die sich alle sorgen gemacht haben) zu ihm nach hause gegangen und dort hatten wir nochmal sex.

Morgens bin ich bei ihm im bett aufgewacht. Er war sehr nett zu mir und hat mir Wasser und Ibuprofen gegen meine Kopfschmerzen gegeben. Als ich mein handy gecheckt habe, habe ich gesehen dass meine freunde versucht haben mich zu erreichen. Außerdem hat man wohl zwei benutzte kondome von uns im badezimmer gefunden.

Ich mache mir unglaubliche vorwürfe und fühle mich so schlecht, weil ich mein erstes mal mit ihm hatte. Außerdem hat er anscheinend eine Freundin, die er mit mir an dem Abend betrogen hat. Und jeder in der Schule erzählt momentan rum, was auf der party passiert ist.

Heute Morgen hat mich meine beste freundin angesprochen und gesagt, dass er mich vergewaltigt hat und man ihn eigentlich anzeigen müsste. Stimmt das? Bin ich nicht eigentlich schuld, weil ich nicht nein gesagt habe und es in dem moment auch wollte?

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er hat deinen Zustand ausgenützt. mach einen STD (übertragbarer Geschlechttskrankheitstest) nach 3 Monaten + eine Anzeige.

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hatte ähnlich. frag nach einer Blutanalyse. Vor allem deine Vitaminwerte. ggf ein Nahrungsmittel intoleranz test wäre auch sinnvoll. Bei mir wars die Anämie. check deine b Vitaminwerte nicht nur b12 auch eisen und vitamin d.

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Selbstverletzung ist der Akt. Nicht die Narben. Finde es stark das du damit aufgehört hast! hut ab.

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geh zur Hausarztin. Manche haben eine nicht so gute Heilung. Je nachdem was es ist musst du es behandeln lassen. oder du kannst in die Apotheke. Die sind auch Geschult.

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ich würde eine antibakterielle mundspülung benutzen und auch den stab raus nehmen. der Mundraum heilt für gewöhnlich schnell. Ich würde bei der Apotheke für einen Produkte nachfragen. vermutlich sorgt ein essensrest für entzündung jetzt. oder deine Zunge schwillt durch eine allergie an (man weiss nie, aber du hättest da auch andere Probleme)

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hey ich bin gegen Spekulationen. Ich kann aber verstehen das es dich nervös macht. Du kannst nichts mehr tun als auf Resultate zu warten. Ich würde dir empfehlen über deine Ängste mit deinen geliebten zu sprechen. Ich drück dir für einen guten Befund die Daumen.

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kann sein, muss nicht. Ich bin ein pillen Kind. mach einfach mal ein test Sicherheitshalber.

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ausgewogen +Defizit.

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hey falls du kannst würde ich dir wirklich eine Ernährungsberatung empfehlen.

Es gibt leider nicht das Geheimrezept für alle, das funktioniert. Du musst nur weniger Kalorien essen als du verbrauchst.

zb berechne wieviel du jetzt zu dir nimmst und mach - 200kcal. Nachdem du nach einer zeit abnimmst kannst du ja wieder -200kcal machen. Versuche dich ausgewogen zu ernähren.

Da würde eine Ernährungberater/in sehr gut tun. Viele neigen bei Diäten leider dazu, unausgewogen zu ernähren. Danach können sie den Diäten nicht stand halten. Weil ihr/sein körper es nicht mitmacht.

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uv strahlen deines handys? da müsste es vermehrt viele Hautkrebs Fälle geben. hast du eine Reptilien Beleuchtung oder ist es eine gewöhnliche Lampe? Für die Sonne draussen ist Sonnenschutz gut. Als Creme und als Kleidung.

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hey ich würde das unbedingt beim Behandler/in abklären.

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hey ich weiss nicht woher deine Panik kommt. Ich habe aber Kopfschmerzen, Schwindel und manchmal auch Herzrasen, wenn mein Blutdruck sinkt. Nach dem Duschen kann es passieren falls du heiss Duschts. Ich würde dir empfehlen deinen blutdruck zu messen falls du dich so fühlst und du kannst Wechselduschen einführen. Das tut meinem Kreislauf ziemlich gut.

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