Angst in den Himmel zu schauen

Hallo ihr lieben vorerst schon mal danke, dass ihr euch die Zeit nehmt meinen Beitrag durchzulesen.

Ich habe folgendes Problem und zwar kann ich seit ca 3 bis 3 1/2 Monaten so gut wie überhaupt nicht mehr in den Himmel schauen. Tagsüber ist es viel schlimmer als nachts, an manchen Tagen ist es verstärkt an seltenen Tagen bemerke ich es überhaupt nicht. Die Angst äußert sich so, dass ich sobald mein Blick Richtung Himmel schweift (egal ob steil nach oben oder nur im Augenwinkel) panische Angstattacken bekomme und mich am liebsten an irgend etwas klammern möchte. wenn ich in geschlossenen Räumen bin ist die Angst weg. Wenn mir allerdings jemand erzählt er wäre auf hohen türmen oder in einem hohen karussel gewesen, habe ich wieder dieses Panikgefühl...

Vielleicht kennt jemand von euch ähnliche Situationen und kann mir sagen was es damit auf sich hat und vor allem was man dagegen tun kann ?!

Danke im Voraus!!

Lini