einfache Deutsche Text?

Ich hab ChatGPT 4 gefragt, und dass als Antwort erhalten. Mit einem besseren Bild könnte da bestimmt mehr transkribiert werden…

Natürlich, hier ist eine vereinfachte Version des Textes:

1. Bereite dich auf die Übung vor, indem du ruhig und entspannt atmest.

2. Nimm einen gut lesbaren Text, den du aus einer normalen Leseentfernung sehen kannst. Schau in Richtung eines hell beleuchteten Punktes. Lass dich nicht davon täuschen, dass du den Text eigentlich klar sehen müsstest, und versuche nicht, deine Augen zu sehr anzustrengen, um die Buchstaben scharf zu sehen.

3. Mach die Übung nicht zu lange, damit du nicht steif wirst oder deine Augen müde werden. Lass den Blick nicht abschweifen.

4. Mach weiter mit einer Übung, die die Augenbewegungen verbessert, ohne zu blinzeln oder die Augen abzuwenden. Die Bewegung soll nach oben und unten gehen, ohne dass du die Augen dabei schließt.

5. Versuche, die Augenbewegungen so zu steuern, dass sie über die Ränder und Ecken des Textes hinausgehen. Verschiedene Bewegungen sollten gleichzeitig in verschiedene Richtungen gemacht werden.

Diese Anweisungen sind Teil einer Übung, um die Fähigkeit, in die Ferne zu sehen, zu verbessern. Sie betonen sanfte Bewegungen und das Vermeiden von Anspannung.