Halsschmerzen nach Bankdrücken/Butterfly?
Hallo,
ich habe gelegentlich das Problem, dass ich beim Bankdrücken oder Butterfly bei Anstrengung bemerke wie der Hals verkrampft und der Kiefer schmerzt.
Die schmerzen dauern dann ca. 5 Tage an, teilweise mit heftigen Schmerzen am Unterkiefer im hinteren Bereich.
Woran kann das liegen? Dachte zuerst an kieferschmerz durch knirschen, aber es tritt nur nach Anstrengung bei Brustübungen auf.
1 Antwort
Also mMn sitzt Du verkehrt. Hast Du einen anwesenden Trainer mal befragt, ob Deine Sitzhaltung korrigiert werden sollte. Ich vermute, dass die Sitzfläche höher gestellt werden sollte.
Eine zweite Vermutung ist, dass Du zuviel Gewicht einhängst. Dann versucht eben nicht allein nur der Pectoralis die Bewegung durchzuführen, sondern er "bittet" seine Umgebungsmuskulatur um Unterstützung. Teste es aus, wieviele Kilo runtermüssen, damit dieser Effekt ausbleibt, dafür halt die Wiederholung erhöhen.