Herzrasen am morgen?

Hallo ich hatte vor ca. 1 Monat etwas herzrasen nach dem Essen worauf ich dann Panik bekommen habe dadurch war mein Puls dann bei 170 er ist zwar dann abgeklungen als ich mich hingelegt habe dennoch hatte ich Probleme mit einfachen aufsitzen, aufstehen oder generell bei Bewegung da ist er dann wieder auf 120-140 gegangen sowas hatte ich auch noch nie das hilt den ganzen Tag so an im Liegen war er dann so bei 83-99 beim schlafen dann bei 65-75

jetzt hatte ich vor so ca 4 Tagen viel Stress durch einen Streit ich weiß nicht wie hoch er dort war seitdem oder schon vorher ich bin mir nicht sicher was es ausgelöst hat habe ich am Morgen herzrasen einen Puls von 120-145 der auch für so 10 min anhält sobald mein Körper merkt das ich aufwache was könnte das sein zu welchem Arzt muss ich gehen und was kann ich dagegen über den Tag tun damit ich es morgens nicht bekomme da ich es grad morgens habe hab ich’s dann auch manchmal im Alltag wo er dann im einfachen stehen bei 115 ist

als kleine Zusatz Info ich bin sehr oft gestresst und verfalle manchmal in Panik abseits von den genannten Symptomen

dazu bin ich aber sehr gut darin mich selbst zu beruhigen ich versuche im Moment mehr Sport zu treiben und auf meine Ernährung zu achten

ich bin 20 Jahre alt bin 169cm groß und wiege 48kg

danke für die Antworten im Vorraus