Ist ein SIX - PACK bei der Erkrankung "Skoliose" möglich?
Kann dies eine Ursache sein, wenn man nach drei Monaten noch keine Fortschritte sieht?
Habt ihr Erfahrungen?
Ich bin Anfang 20 und bin relativ dünn (Untergewicht) und trainiere drei Mal die Woche meinen Bauch. Vier Übungen mache ich im Fitnessstudio, leide aber unter der "Krankheit" Skoliose.
-> bin Anfang 20, habe einen "leichten" Bierbauch, habe 2-4 Kilo Untergewicht, bin männlich.
1 Antwort
Du kannst trotz Skoliose Muskeln aufbauen, keine Angst.
Muskeln bauen sich jedoch nur Langsahm auf.. du musst dich gedulden und fleissig weiter trainieren.
Nebenbei solltest du auf ausgewogene und Proteinhaltige Ernährung achten für optimalen Muskelaufbau.
Viele Leute machen um Bauchmuskeln aufzubauen viele situps und führen sie falsch aus..
Um gezielt bauchmuskeln aufzubauen sprich mit deinem Fitness Trainer..
Am Besten finde ich persöhnlich die scheeren übung, bei der du auf dem Rücken liegst und dan mit fingerspitzen und zehnspitzen (gestreckte beine & arme) in der Mitte über deinem Bauch zusammen kommst.. führe die übung langsahm aus. Du solltest nach mindestens 9 Widerhohlungen keine weitere mehr schaffen.. ;) wenn du mehr schaffst befestige gewichte an bein und armen ;) das hilft.
aber um einen wirklichen TV-Sixpack zu bekommen musst du dich gedulden ;)